ဦးခ် ကန္​​ေတာ့တတ္​​ေသာ ​ေခြးလိမၼာ​ေလး

အကန္​းမ်ားလမ္​း​ေလ်ွက္​ထြက္​ျခင္​း

အကန္​းမ်ား လမ္​း​ေလ်ွာက္​ထြက္​ျခင္​း

ကိ​ေလသာမ်ားထမ္​းပိုးျၿပီီး လမ္​း​ေလ်ွာက္​ထြက္​​ေနၾက၏
စား​ေကာင္​း​ေသာအပင္​မွန္​းမသိ  မစား​ေကာင္​း​ေသာအပင္​မွန္​းမသိ
အဆိပ္​သီးမ်ား အဆိပ္​​ေရမ်ား စားသုၤး​ေနမိတာကို
အကန္​းမ်ား မျမင္​မၾကည္​့တတ္​ဘူး
မ်က္​ကန္​းမ်ား မ်ိး​ေစ့ခ်ၾကတာ ငရဲမ်ိဳး​ေစ့မ်ား စိုက္​ပ်ိဳး​ေနသလိုပါပဲ
စုံလုၤးကန္​းမ်ားဟာ သံသရာကို မျမင္​မၾကည္​့တတ္​ဘူး
ထင္​တစ္​လုံးရဲ႕​ေနာက္​ကြယ္​မွာ ခနၶာနဲ႔​ေပးဆပ္​ၿပီး
ဘဝ​ေတြ ဆုံးၾကတာမ်ားတယ္​
၃၁ ဘုံမွာခနၶာ​ေပါင္​းစုံ ဝဲလွည္​့​ေနမွာပဲ..

ေလေျပငိုခ်ိန္

 ေနညိဳရီခ်ိ္န္ လြမ္းနင့္နင့္ မလွမ္း၀ံလို႔
 အေဝးမွပဲေမွ်ာ္ေတာ့မည္..
ေလေျပငိုခ်ိန္ အလြမ္းဆင့္၍
 သခင္အတြက္မို႔ ေမတၱာလက္ေဆာင္ ပါးလိုက္သည္..

ကုသိုလ္ေတာ္ဘုရားအတြင္း မယ္ဇယ္ပင္ေအာက္တြင္ မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးႏွင့္ ေရႊမန္းသူ ေရႊမန္းသားမ်ားအားဖိတ္ေခၚပါ၏

ညီညြတ္ျခင္းျဖင့္ေရွ႕ေဆာင္တယ္ "အပၸမာဒ ႏွလုံးသား "တို႕ေမာင္မယ္

အပၸမာဒ ႏွလုံးသားကြန္ယက္မွ
မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးႏွင့္ ေရႊမန္းသူ ေရႊမန္းသားမ်ားအားဖိတ္ေခၚပါ၏
ကုသိုလ္ေတာ္ဘုရားအတြင္း မယ္ဇယ္ပင္ေအာက္တြင္
ဥပုဒ္ေန႕တိုင္း နံက္ ၇ နာရီမွ ၁၀နာရီအတြင္းၾကြေရာက္၍
ဗဟုသုတအျဖာျဖာ
ဆရာေတာ္မ်ားႏွင့္ ေဆြးေႏြး ေမးျမန္းတရားနာဖို႕ဖိတ္ေခၚပါ၏

ရဲရဲေတာက္တို႕ဇာနည္ေတြ သတၱိခဲေတြ
"အပၸမာဒ ႏွလုံးသား " ညီညြတ္ေပ
တို႕အမ်ိဳးဘာသာတို႕အေရးကို
တို႕ၾကိဳးစားအစဥ္အျမဲေဆာင္ရြက္မေလ
တို႕တစ္ေတြ တို႕တစ္ေတြ
ျမန္မာျပည္ဟာတို႕ေျမ
စိတ္ဓါတ္ေတြျဖဴေစ
စည္းလုံးတဲ့တို႕တစ္ေတြ
(ညီေစေနာ္ တို႕အျမဲေနာ္)၂
ေဆာင္ရြက္ၾကစို႕တူေပ်ာ္ေပ်ာ္
(ဘယ္ညာ)၂
(ဇာနည္ေတြ ငါတို႕ေတြ)၂
လာျပီေလ ဇာနည္ေတြ ဒီခ်ိန္ခါညီညာေစ...
"အပၸမာဒ ႏွလုံးသားမ်ား "တို႕
စည္းလုံးညီညာေပ။
(ဘယ္ညာ)၂.. (ဘယ္)
အာဇာနည္ဘာမထီတို႕ေတြခ်ီလာျပီ..
အျမင္မွန္ အယူမွန္ျဖန္႕ျဖဴးေရွ႕သို႔ခ်ီ..
ခိုင္မာသည္ ျပိဳင္လာမထီ သတၱိဗ်တၱိညီ
အခက္အခဲေတြ႕လည္း ေနာက္မတြန္႕ေရွ႕သို႕ခ်ီ
ညီညာသည္ ျပည္သာမည္ ျငိမ္းခ်မ္းဖို႕ကိုရည္
ေအာင္ပြဲကိုမွန္း ဇြဲနဲ႕ေရွ႕သို႕ခ်ီ။
(ဘယ္ညာ)၂.. (ဘယ္)
သာသနာေရာင္၀ါ ဇဗၼဴဒီပါလြမ္းႏိုင္ေစဖို႕ရာ
သာသနာေရာင္၀ါ ကမာၻတစ္ခြင္မွာ လြမ္းႏိုင္ေစဖို႕ရာ
ဒီခ်ိန္ဒီခါ ေဆာင္ရႊက္ၾကဖို႕၀န္းရံေစခ်င္တာ
ကမာၻအလယ္မွာ ထြန္းေပါက္ေရးအတြက္
ၾကိဳးစားတို႕ျမန္မာ
တို႕အမ်ိဳးအတြက္တန္ခိုးထက္ဖို႕
သယ္ပိုးေဆာင္ရႊက္မွာ။
ဂုဏ္ေရာင္ထြန္းေျပာင္
ျပည္သားေကာင္းေတြ
ညီညာေစ..လာျပီေလ
ညီညြတ္ေရးေရွ႕ေဆာင္ေပ.. သာကီမ်ိဳးေဟ့..တို႕တစ္ေတြ။
ညီညြတ္ျခင္းနဲ႕ေရွ႔ေဆာင္တယ္... "အပၸမာဒ ႏွလုံးသား "တို႕ေမာင္မယ္

အလကာၤမင္းေခါင္ႏွင့္ King Saye

ခင္မင္မႈမ်ားစြာျဖင့္ေလးစားစြာျဖင့္ဖိတ္ေခၚပါ၏

 

စာေပခ်စ္မိတ္ေဆြမ်ားအားခင္မင္မႈမ်ားစြာျဖင့္
မ..မ

ေဖာင္ဇင္းဆရာေတာ္ဘုရား အ႐ိုးေတာ္ေဖာင္ဇင္း ဓါတ္ေတာ္မ်ား

ေဖာင္ဇင္းဆရာေတာ္ဘုရား အ႐ိုးေတာ္ေဖာင္ဇင္း ဓါတ္ေတာ္မ်ား

 

ေဖာင္ဇင္းဆရာေတာ္ဘုရား ဓါတ္ေတာ္

 

ေဖာင္ဇင္းဆရာေတာ္ဘုရား အ႐ိုးေတာ္

 

စဥ္ကိုင္ သို႕ဝါဆိုလျပည့္ေန႔မွာ သြားေရာက္ၾကည္ညိဳခဲ့ျခင္းပါ။
သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေလ့လာ ၾကည္ညိဳႏိုင္ေစရန္ မ်ွေဝျခင္း..စဥ့္ကိုင္ၿမိဳ႕နယ္မွာ တည္႐ိုေၾကာင္း..

 ဆားေတာင္ဆရာေတာ္ဘုရား

 

ဆားေတာင္ဆရာေတာ္ဘုးရား ႐ုပ္ကလပ္

စဥ္ကိုင္ သို႕ဝါဆိုလျပည့္ေန႔မွာ သြားေရာက္ၾကည္ညိဳခဲ့ျခင္းပါ။
သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေလ့လာ ၾကည္ညိဳႏိုင္ေစရန္ မ်ွေဝျခင္း..စဥ့္ကိုင္ၿမိဳ႕နယ္မွာ တည္႐ိုေၾကာင္း..

မမအလကၤာ/ေမာင္ႏိုင္လင္း(ေကာလင္း)

(၁)

ႏွင္းမိုးတို႔ေရ
တိုးတိုးေလး ရြာၾကပါကြယ္
ဗန္ဒါရြက္ေၾကြေလးေတြေပၚက်တဲ့
မင္းတို႔အသံ
ဟိုမွာ
ဂီတပန္ထားတဲ့ပန္းကေလး လန္႔သြားမွာစိုးလို႔။

ေခြးေျခခံုအဝါေလးေပၚက
လြင့္က်သြားတဲ့ျမတ္ႏိုးျခင္းဟာ
ဗန္ဒါပင္ေျခရင္းမွာ လည္စင္းလို႔
သူငယ္ခ်င္းတို႔
စကားကို အေဝးေျပာ မေျပာၾကနဲ႔ကြာ
ငါ
ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ကို ေငးေနတယ္ေလ။

မထင္မွတ္ပဲ
ကြ်န္ေတာ့္ျမင္ကြင္းထဲ ဝင္လာတဲ့သံစဥ္
ပီုျပင္လြန္းတဲ့စုတ္ခ်က္နဲ႔ပန္းခ်ီကား
ျဖတ္သြားတဲ့ဆိုင္ကယ္မီးေရာင္မွာ
သူေယာင္မယ္အၿပံဳးနဲ႔ညိွဳ႕လို႔
မမ မို႔ အၿပံဳးေလးပြင့္ရင္
ကြ်န္ေတာ့္ရင္မွာ လြင့္ေနေအာင္ခါရတယ္။

(၂)

ထိုင္ပါ
ထပါ
ၿပံဳးပါ
လမ္းေလွ်ာက္ပါ
မမ လက္ထဲက ေျမျဖဴခဲေလးဟာ
ငါ့အိပ္မက္
မမ လက္ထဲက ဆြယ္တာေလးဟာ
ငါ့အနာဂတ္
ရပ္ၿပီးမွ ဆက္စီးသြားတဲ့ျမစ္ဆိုတာ
အခ်စ္မွာ မရွိဘူး။

(၃)

အင္တာနက္
E mail
ေဝးလြန္းတဲ့ဘာသာစကားေတြကို
ငါ နားမလည္ဘူး။

ေရႊေစ်း
ကားေစ်း
ငါ့ကို လာမေမးၾကပါနဲ႔
ငါေရးတဲ့ကဗ်ာမွာ
ငါ့အေတြးရွိတယ္
ငါ့အေတြးမွာ မမ ရွိတယ္။

ေဟာ့ !
ၾကည့္စမ္း
မမ လမ္းေလွ်ာက္လာပံုေလးက
ပန္းေလးတစ္ပြင့္ ပြင့္လာသလိုပဲ
ဝတ္ထားတဲ့ဆြယ္တာနီညိဳေလးကို ခါးဆြဲခ်
ဆိုင္ေရွ႕မွာ မမ ရပ္လိုက္ၿပီ။

ရီခ်င္လည္း ရီပါ
ေလွာင္ခ်င္လည္း ေလွာင္ပါ
ကြ်န္ေတာ္ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲ
မမရဲ႕
မ်က္ေစာင္းေလးလည္းပါဦးမယ္။

ေနာက္ၿပီး
နီးရက္နဲ႔ ေဝးေနရတဲ့ ခရီးေတာ္အေၾကာင္း
ျမင္ေနရက္နဲ႔မသိၾကတဲ့သူစိမ္းေတြအေၾကာင္း
......................အေၾကာင္း။

(၄)

ေတာင္တန္းေတြ တည္ၿငိမ္သလို
မမတည္ၿငိမ္လြန္းလွရဲ႕။
မမၿခံဳထားတဲ့
ခမ္းနားမွဳဝတ္ရံုရဲ႕အရိုက္အခတ္မွာ
ကြ်န္ေတာ့္ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းၾကယ္ေတြ
တဖ်တ္ဖ်တ္ေၾကြခဲ့ရတာ တိတ္ဆိတ္လြန္းေနတယ္။

မမေရ
ကမ႓ၻာေျမကိုယ္တိုင္က
ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုးပန္ဆင္ထားရတဲ့
ပန္းတစ္ပြင့္လို
လွပသန္႔စင္လြန္းတယ္။
မမအလွတရားရဲ႕ဆံႏြယ္မွ်င္ေတြမွာ
ငါ့သံေယာဇဥ္ေတြ ကသီကေဝၿငိတြယ္ေနရ
ဘဝက အႏၶဆန္လြန္းတယ္။

ဘာျဖစ္ျဖစ္ေလ
ဘူတာကထြက္ခြါခ်င္ေနတဲ့ရထားဆိုတာ
ဥၾသခပ္နာနာဆြဲျပရတာပဲ။

(၅)

စိမ္းညိဳ႕ေနတဲ့သစ္ပင္ေတာအုပ္လို
ကြ်န္ေတာ့္ကို အရိပ္ခိုခြင့္ျပဳပါ
တိတ္ဆိတ္ေနတဲ့ညတိုင္းဟာ
ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ေတာ့
ဆူညံေနတဲ့ႏွလံုးသားပါပဲ
မေမွ်ာ္လင့္ရဲေပမယ့္
ႏွင္းေတြထဲမွာ ေျခရာထင္မလားလို႔
ကြ်န္ေတာ့္အေတြးေတြ မွိဳင္းစို႔ေနရၿပီ။

ေတာင္ခိုးေတြ ဘယ္လိုေဝၾကသလဲေနာ္
အၿမဲတမ္းလြမ္းဆြတ္ခြင့္ေတြက
ကြ်န္ေတာ့္အေပၚ တသဲသဲရြာခ်လို႔
ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ေတာ့
မမမို႔ပဲ ကဗ်ာဆန္ေနခဲ့တာေလ
ေစတန္ရဲ႕လက္ေတြကိုရိုက္ခ်ိဳး
မမကို ထီးမိုးခြင့္ျပဳပါ။

လေရာင္ကကြက္ေတြနဲ႔
မမ ငါ့ကို အိပ္ပ်က္ေစခဲ့တာ ၾကာၿပီ
ငါကလည္း
တစ္ေယာက္တည္းထိုင္ၿပီး ဖူးတဲ့အခ်စ္နဲ႔
မမ အိပ္မက္ေတြကို သိမ္းပစ္ခ်င္မိတယ္။
အေတြးနဲ႔ဆြဲတဲ့ စိတ္ကူးထဲမွာေတာင္
မမရဲ႕
မ်က္ေတာင္ခတ္သံတလြင္လြင္ရာသီရွိရာ
အေရာက္သြားခ်င္တဲ့ ငါပါ။

(၆)

ၾကယ္ေတြေၾကြတဲ့အခါ
တစ္ျခားသူေတြ
ဘာကို ဆုေတာင္းၾကသလဲ။

ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့
မမ ရြာခ်မယ့္မိုးတစ္စက္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္
ကြ်န္ေတာ့္ကို ရႊဲစိုရစ္ပါေစလို႔
ဆုေတာင္းတယ္။

ဝယ္ယူမရတဲ့ခ်စ္ျခင္းတရားကို
ကြ်န္ေတာ့္ႏွလံုးသားသစၥာနဲ႔ မွ်ားမယ္။

ၾကည့္ရင္း
သီခ်င္းသံနားေထာင္ရင္းမွာ
မမ ဆြယ္တာေလးတစ္ထည္ လဲလိုက္ျပန္ပါၿပီ။

မမ ေခါင္းေမာ့လိုက္တဲ့အခါ
ငါ့ကမ႓ၻာထဲ အလင္းေတြၿပိဳတယ္
မမ မ်က္ဝန္းေတြ ေဝ႔ဝဲလာတဲ့အခါ
ငါ့ရင္ထဲမွာ ေတးသံစံုတယ္
မမ ေခါင္းငံု႔လိုက္တဲ့အခါ
နဖူးေပၚဝဲက်လာတဲ့ ဆံႏြယ္
ငါ့အိပ္မက္ကို ဝယ္သြားတဲ့ႏွဳတ္ခမ္း
အလြမ္းဆိုတာလည္း
ပန္းကေလး တစ္ပြင့္ပါပဲ။

(၇)

ဒီေန႔
မမ ဖိနပ္အသစ္ စီးလာတယ္
ေခါင္းစီးႀကိဳးအသစ္ ေျပာင္းလာတယ္
ေဘးတစ္ေစာင္းျမင္ရတဲ့ အေနအထားမွာ
မမ အလုပ္မ်ားေနတယ္
မမ
ကြ်န္ေတာ့္ရဲ႕ မမ ေလ
ဆိုင္ခန္းေလးေရွ႕
ပလပ္စတစ္ေခြေျခထိုင္ခံုပုေလးေပၚမွာ
ဆြယ္တာဝါဝါေလးကို ဝတ္ဆင္လို႔
မမ ေအးေနမလား
မမ ခ်မ္းေနမလား
စိုးရိမ္မွဳက အေဝးေျပးကားပါပဲ။

စဥ္းစားရင္းပူေလာင္
ေမွ်ာ္ေတာ္ေယာင္ကြ်န္ေတာ့္မ်က္ဝန္းေလး
ရီေဝေဝ
ဗန္ဒါရြက္ေတြ ေၾကြတုန္းပဲဆိုတာ
ဘယ္သူမွ လာေျပာျပဖို႔ မလိုပါဘူး။

(၈)

မီးပ်က္ေနတဲ့ညမို႔
လေရာင္က ပိုလို႔လင္းျမ
မမ
ငါ့ မမ
ဓနအင္းအားျပကိရိယာ
mobil handsetေလးကိုင္ကာ ေခါင္းငဲ့ေျပာရင္း
အေမွာင္ထဲ
အလင္းေတြ ေျခြခ်ေနလိုက္တာ
ငါ
တစ္ကိုယ္ေရ တစ္ကာယ ထိုင္ေငးရင္း
ကဗ်ာေလးေတြပဲ ေၾကြဆင္းေနမိတယ္။

ဒီေရတက္ခ်ိန္မွာ
ေမ်ာပါလာတဲ့အမွိဳက္တစ္စလို
ကြ်န္ေတာ့္ကို သတ္မွတ္ပါ။

ဘဂၢဒက္မွာ
ေဘာ့စနီးယားမွာ
ေသနတ္သံေတြ ဆူညံေနဆဲဆိုေပမယ့္
ကြ်န္ေတာ့္ရင္ထဲမွာေလာက္
ေပါက္ကြဲအား ျပင္းထန္မွာ မဟုတ္ဘူး။

ဟိုတစ္ေန႔က
လမ္းမေပၚမွာ
ေက်ာင္းကျပန္လာတဲ့ မမနဲ႔ ေတြ႕တယ္။

မမအၾကည့္က
ဘာသာေဗဒတစ္ခု
မိုးဥတုရွိေနရက္သားနဲ႔
ေဆာင္းညနက္နက္ေတြကို ဘာလို႔တမ္းမက္သလဲ
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုပဲ ခံစားရတယ္။

ညတိုင္းထိုင္ေငးေတာ့
ေနရတာ ေလးလံမြန္းၾကပ္တယ္
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုပဲ ခံစားရတယ္။

ယဥ္ေက်းတဲ့အၾကည့္ေတြပါဆိုေတာ့လည္း
မယဥ္ေက်းတဲ့ အျပဳအမူပဲတဲ့
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုပဲ ခံစားရတယ္။

ကမ႓ၻာႀကီးမွာ
ေသသူရွင္သူ မကြဲျပားသလို
ၾကည့္သူ မၾကည့္သူလည္း မကြဲျပားဘူး
ျမင္ရျခင္း မျမင္ရျခင္း မကြဲျပားဘူး
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုပဲ ခံစားရတယ္။

ခံစားမွဳဆိုတာ
သီခ်င္းအက်ယ္ႀကီး ေအာ္ဆိုတတ္သလို
တမွ်င္းမွ်င္းတိတ္တဆိတ္ စီးဆင္းတတ္တဲ့ ျမစ္
ျဖစ္ၿပီးရင္ေတာ့ ပ်က္ၾကစၿမဲ။

(၉)

``ငယ္ေသးတဲ့အခ်စ္မို႔ မေလးစားတာလား ေျပာပါ´´
လြင့္ပ်ံလာတဲ့သီခ်င္းသံမွာလည္း
ဂမ႓ၻီရဆန္တဲ့အေရာင္ေတြ ကြဲအက္လို႔
ကြ်န္ေတာ္တို႔ဟာ သူစိမ္းေတြပါ မမရယ္။

မမ ေတြးထင္ထားသလို
ကြ်န္ေတာ္ဟာ လူရွဳပ္ေလးတစ္ေယာက္ပါ
ေဆးလိပ္မီးတဖြါးဖြါးနဲ႔
စကားႀကီးစကားက်ယ္ေတြ ေျပာတတ္တဲ့ေကာင္ပါ
သူတစ္ပါးရဲ႕အိေၿႏၵၤကို
အၾကည့္ေတြနဲ႔ ေႏွာင့္ယွက္တတ္သူပါ။

တစ္ခါခါေတာ့လည္း
ကြ်န္ေတာ္က
မမအတြက္ ဟာသေလးတစ္ခု ျဖစ္ေနမယ္
အပ်င္းေျပေျပာစရာအေၾကာင္းေလးျဖစ္ေနမယ္
စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္
ပတ္ဝန္းက်င္ကို မမ ေလွ်ာက္ၾကည့္တဲ့အခါ
ေလွာင္ရီစရာ သတၲဝါေလးျဖစ္ေနမယ္
ကြ်န္ေတာ္ ဒီလိုပဲ ခံစားရတယ္။

အားငယ္မွဳဆိုတာ
ဖိတ္စာမလိုပဲ ေရာက္လာတတ္တဲ့ဧည့္သည္
သံသရာ လည္သေရြ႕
အခုလို အေဝးက ေငးေနရဦးမယ့္ဘဝ
မမ ေရ....။

(၁၀)

ငါ့အတြက္ မျဖဴတဲ့ႏွင္းတို႔ေရ
ဒိုင္ယာရီထဲမွာ အၾကည့္ေတြ ေသလို႔
လြမ္းဖို႔ လူျဖစ္လာခဲ့ရတဲ့ေကာင္
မမ အိမ္ျပန္ခ်ိန္ေတြဆို
တစ္မိုးလံုး ေမွာင္တယ္။

၁ယ/.....
ဆိုင္ကယ္ေနာက္က မီးနီေလး
ေဝးသြားပါၿပီ။

ထားခဲ့ပါေတာ့
ထားခဲ့ၿပီဆိုတဲ့အေတြး မရွိပါပဲ
ငါ့ကို ထားခဲ့ပါေတာ့။

ခ်န္ခဲ့ပါေတာ့
ခ်န္ခဲ့ၿပီဆိုတဲ့အေတြး မရွိပါပဲ
ငါ့ကို ခ်န္ခဲ့ပါေတာ့။

တကယ္တမ္းေတာ့
ငါဟာ
မမရဲ႕အေတြးထဲမွာေတာင္
အရိပ္အေယာင္ေလးမွ် ပါခြင့္မရတဲ့ေကာင္ပါ။

အခုေတာ့
အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္မ်ား
ေခတ္ေပၚ ဂႏၲဝင္ အျငင္းအခုန္မ်ား
လစဥ္ထုတ္မဂၢဇင္းမ်ား
အတိတ္မ်ား
အနာဂတ္မ်ား
အားလံုးဟာ မွဳန္ဝါးသြားတဲ့ လိပ္စာေတြေပါ့။

(၁၁)

ျမင္ေတြ႕ေနက်
မမရဲ႕မ်က္ႏွာတည္တည္ေလး
အခု ေဝးေနတယ္။

အတားအဆီးက
ပဥၥလက္ျပေနတဲ့ပုဝါ
အကာအကြယ္က
ဝယ္ယူမွဳရဲ႕အၿပံဳးမ်ား
စကားမဲ့စြာတိတ္ဆိတ္လြမ္းဆြတ္
ဒီဝဋ္ေၾကြးကို
ဘယ္သူမွ ခ်ြတ္မေပးႏိုင္ဘူး။

စိမ္းကားပြင့္ေဝမွဳအတတ္ေတြနဲ႔
လတ္ဆတ္လင္းျမေနတဲ့ ည
ရင္ထဲမွာ
မီးေတာင္ဝတ္လႊာေတြ ျဖာခ်ေနသလိုမ်ိဳး
ငါ့မ်က္ရည္တာရိုးေလးက်ိဳးခဲ့
အေတြးထဲမွာ
အိမ္ရာအတည္တက်မရွိသူလို
လြင့္ပါခဲ့။

စိတ္ထဲမွိဳင္းေဝညိဳဖ်
ငါ့မ်က္ဝန္းက
ငါ့ကို တစ္ကြ်န္းခ်တဲ့ ျပစ္ဒဏ္
ငါ့အၾကည့္က
ငါ့ကို တညီးညီးေတာက္ေလာင္ေနတဲ့မီး
အေမွ်ာ္ခရီးမွာ
အလြမ္းစီးေၾကာင္းက ရွည္လြန္းတယ္။

(၁၂)

အလွတရားကို
ဘဝျခားတဲ့အထိ ပိုင္ဆိုင္သြားဖို႔
ေမာင္းလက္စ ကားကို ရပ္လိုက္ၿပီ။

မမေရ
ဆံႏြယ္ရွည္ေတြ အသာခ်
ဒီထက္ပိုလွပါ။

မေမွ်ာ္သင့္တဲ့အိပ္မက္
အေျဖမထြက္မယ့္ မင္နီရဲရဲပုစၧာ
ကြ်န္ေတာ္ဆုတ္ခြါရာလမ္းမွာလည္း
ဘရားအဆူဆူနဲ႔ လြဲခဲ့ၿပီးသား ဘဝဟာ
ေသာကေတြ ထူထပ္ေနပါလိမ့္မယ္။

အလွတည္ရွိရာခႏၶာ
ကြ်န္ေတာ္ မလိုပါဘူး
အစကတည္းက
အလွသက္သက္ကိုသာ ခ်စ္မက္ညႊတ္တိမ္း
ဒီရနံ႔ကိုပဲ ကြ်န္ေတာ္ သိမ္းထားပါ့မယ္။

တပင္တိုင္ေကာင္းကင္စိမ္းရဲ႕
အၿပံဳးေတြ လိမ္းက်ံထားတဲ့ ပံုလႊာ
ဘဒၵကမ႓ၻာအဆံုးတည္ေစေတာ့။

အသိတရားကိုျမွင့္တင္ရင္း
ည မရင့္ခင္ကတည္းက
အလြမ္းနင့္ေနရတဲ့ ႏွင္း
ဟိုး အေရွ႕မွာ အလင္းေရာင္ လာၿပီ။

(၁၃)

မမေရ
မမေရ
မမေရ
ငါ့ေခၚသံေတြရင္ထဲလြင့္ပ်ံ
ေလာကဓံကို ျပန္စိန္ေခၚဖို႔
မွဳန္ျပာလဲ့ေဝေနတဲ့ညမွာ
ငါ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ကို ေရးခဲ့တယ္။

ပ်ံ႕ေမႊးပါလာတဲ့မ်က္ရည္ရနံ႔ေတြ
ဘယ္သူေတြသိႏိုင္မွာလဲ။
လေရာင္မွာၿပိဳတဲ့ႏွင္းေတြ
မမ မ်က္ႏွာေလးကို တိုးသက္တဲ့အခါ
အထီးက်န္ေတာအုပ္မွာ
မိုးကုတ္စက္ဝိုင္းကို နမ္းမရတဲ့ေကာင္ေလး
အလြမ္းအေဆြးနဲ႔ ေငးေနပါလိမ့္မယ္။

ခ်စ္သူကို ျမတ္ႏိုးရံုသက္သက္
အျဖဴေရာင္အိပ္မက္ေတြ မက္မိတဲ့ လူငယ္
ဘယ္သူမွ မသိပဲ ရွင္သန္ခဲ့ၿပီး
ဘယ္သူမွ မသိပဲ ေသဆံုးသြားပါလိမ့္မယ္။

ၿမိဳ႕ကေလးရဲ႕ရာဇဝင္မွာ
ဘယ္သူမွ အကၡရာမတင္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းတစ္ခု
ေဆာင္းဥတုရဲ႕ညမ်ားထဲမွာ ဝင္းျပက္ေၾကြလြင့္
လူငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕မ်က္ဝန္းေတြ အဆိပ္သင့္ခဲ့ၿပီ။

(၁၄)

ေျမာက္ဝင္ရိုးစြန္းညမ်ားထဲ
ပတၲျမားလိုစူးရဲေတာက္ပေနတဲ့
မမ
ပတၲျမားလို အဖိုးထိုက္တန္လြန္းတဲ့
မမ
ထာဝစဥ္ၿငိမ္းခ်မ္းေအးျမပါေစသား။

မိုးလင္းစနံနက္ခင္းေတြတိုင္း
အေပ်ာ္လိွဳင္းတို႔ျဖင့္ ဆင့္ဆင့္ေဝစီ
ထာဝစဥ္ရီေမာ ရႊင္ျပပါေစသား။

ဒဏ္ရာေတြကို ဖြက္ထားတဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔
ကြ်န္ေတာ္ ဆုေတာင္းေပးထားခဲ့မယ္။

အျပစ္ရွိလွ်င္ ခြင့္လႊတ္ပါ
ဒါမွမဟုတ္
ခြင့္ျပဳပါ။

သိပ္သည္းျပာမွိဳင္းေနတဲ့ ကေဝႏွင္းထုထဲမွာ
ဥတုမွားၿပီး ပြင့္ခဲ့တဲ့ ပန္းတစ္ပြင့္
ေျမာက္ျပန္ေလအပင့္မွာပဲ
လြင့္ေၾကြစဲခဲ့ပါၿပီ။

ဘာေမွ်ာ္ကိုးမွဳမွ မပါတဲ့
ျမတ္ႏိုးျခင္းဂီတေတြလည္း
ေလာကဓမၼနဲ႔အတူ
အလံထူခြင့္ ရုပ္သိမ္းခံလိုက္ရပါၿပီ။

(၁၅)

မမေရ
စိတ္လက္ၾကည္သာ
သြားလာလွဳပ္ရွားေနပါေတာ့
လြတ္လပ္ေပါ့ပါးစြာ
နားေနရႊင္ပ်ပါေစေတာ့။

နတ္ဆိုးတစ္ေကာင္ရဲ႕
အလိုက္မသိ မယဥ္ေက်းမွဳေတြဟာ
ပတၲျမားတစ္ပြင့္ရဲ႕
အဖိုးထိုက္ႀကီးျမင့္သန္႔စင္မွဳေတြအတြက္
တည္ၿငိမ္အိေၿႏၵရင့္က်က္မွဳေတြအတြက္
ကိုယ့္အိပ္မက္ကို
ကိုယ္တိုင္ျပန္ရက္စက္လိုက္ပါၿပီ။

ခ်စ္ေသာ မမ ေရ
ကြ်န္ေတာ့္မ်က္ဝန္းစကားေတြလည္း
ၾကားခံနယ္ ေလထုထဲမွာပဲ
လြင့္ဝဲေပ်ာက္ကြယ္သြားေစေတာ့
ေလထုထဲမွာပဲ
လြင့္ဝဲေပ်ာက္ကြယ္သြားၾကပါေစေတာ့။ ။


ေမာင္ႏိုင္လင္း(ေကာလင္း)



၁၈။၁။၂၀၀၄
ေကာလင္းၿမိဳ႕ု

https://www.facebook.com/notes/507855499235325/

တိမ္လိုအခ်စ္ အခ်စ္ဆုံးသူငယ္ခ်င္းေလးမ်ားအတြက္ သီခ်င္းလက္ေဆာင္ နားေထာင္ၾကည့္ေနာ္..

http://soundcloud.com/sweetwuttyi-thaung-chitpoee/acoustic-version-cover-by-1

ခ်စ္သူငယ္ခ်င္းမ်ား,ခ်စ္ေသာ
ပရိတ္သတ္မ်ားရွင့္...

Sweetရဲ့ first debut Acoustic album ေလးကို***သီးစံုFM***လို့
အမည္ေပးထားပါတယ္။
အဲ့ဒီထဲမွာပါ၀င္ မယ့္ ေတးေရးကိုစံပီး ရဲ့**တိမ္လိုအခ်စ္***ဆိုတဲ့သီခ်င္း
Demo အၾကမ္းေလးကိုဦးဦးဖ်ားဖ်ား
soundcloudမွာ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပထမဆံုး albumေလးျဖစ္တဲ့အတြက္ အစစအရာရာလိုအပ္ခ်က္မ်ားရွိခဲ့လွ်င္ sweetကိုနားလည္ေပးေစခ်င္ ပါတယ္...
အ ေကာင္းဆံုးၾကိဳးစားျပီး
သီဆိုထားပါတယ္။ဒီသီခ်င္းအျမည္းေလးကို လည္းတစ္ေခါက္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္
နားေထာင္ေပးရင္း ........
The Sun music productionကျဖန့္ခ်ီမယ္.့
***သီးစံု-FM**acoustic album ေလးကိုလည္းအားေပးၾကပါဦးေနာ္။

###
My favourite cover songs+my new songs = All songs are only ACOUSTIC version
###

***Thank u for playing to my demo**
plz support to me *like* or *Share* thankz...

**တိမ္လိုအခ်စ္*** (acoustic demo version)
-cover by Sweetwuttyi Thaung-Chitpoee
-Oraginal by *Sone Thin Par*
-Lyrics by *San Pee*
-Music by *Sai Win Oo*

ေၾကာက္တယ္ေၾကာက္တယ္..

ေၾကာက္တယ္
ေၾကာက္တယ္
သီလျမဲတဲ့အေမ့မွာ ဥပုဒ္သီလမယူနိုင္ပါ
၀ါဆို၀ါေခါင္ ေရေဖာင္ေဖာင္
အိမ္ေအာက္မွာ ေရေတြၾကီး
ေမွ်ာ့နက္မဲၾကီး တြယ္တတ္တယ္
ထမင္းထုပ္ေတာင္မ၀ေသးလို႕
ေမွ်ာ့ ျပဳတ္စားဘို႕ ဆင္းဖမ္းမယ္
ကယ္မဲ့သူရယ္ ကူမဲ့သူရယ္
ဘယ္ခ်ိန္လာမလဲ ေစာင့္ေနရတာေမာလွတယ္
၀ါတြင္း ေရာက္ရင္အိမ္ျပင္မိုးဖို႕
သက္ကယ္ရိတ္ေလး ထြက္ၾကမယ္
ေတာထဲမွာေလ ေျမြနဂါးတဲ့ေသနတ္ၾကီးေတြလြယ္ထားတယ္
ေၾကာက္တယ္ေၾကာက္တယ္
NGO ရယ္အျမန္လာလို႕
အိမ္မိုးေလးေတြမိုးေပးကြယ္
ေရႊေသြးရင္နွစ္ ေမ့သားခ်စ္ေတြ
အေပၚမိုးမလုံ ေအာက္မိုးစိုလို႕ အိပ္ရတယ္
က်န္းမာေရးေတြခ်ိဳ႕တဲ့ၾကလို႕
နာဖ်ားၾကတာမ်ားေနတယ္
ကမာၻ အရပ္ရပ္ေရေတြၾကီးေတာ့
ေရေဘးကယ္ဆယ္ ကူညီေစာင့္ေရွာက္
အသင္းေလးေတြ ထားေပးကြယ္
၀ါဆို၀ါေခါင္ေရေတြၾကီးလို႕
၀ါတြင္းေရာက္မွာေၾကာက္လွတယ္
ေၾကာက္တယ္
ေၾကာက္တယ္..

လူမိုက္ေရးတဲ့ကဗ်ာ

လူမိုက္ေရးတဲ့ကဗ်ာ

မာနကိုေခါင္းမွာပန္ျပီး

ဟန္ေဆာင္မယားနဲ႔ ငါလက္ထပ္ထားတယ္

ေဒါသကိုပါဆယ္ထုတ္ လူၾကီးမင္းအိမ္ေရွ႕အေရာက္ပို႕မယ္

ေသာကကိုအိပ္ထဲလြယ္ ေ၀ဒနာေတြရင္မွာပိုက္

ေလာဘေနာက္ကို တေကာက္ေကာက္လိုက္လို႕

ကဲ.....................

 

ကိေလသာေတြနဲ႔ ဒီညအိပ္မယ္............

အိမ္မက္မ်ား ♥ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ♥

ရင္ခုန္ႏွဳန္းေတြ ကူးခတ္ျပီး

ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းအိမ္မက္ကဗ်ာျမစ္တစ္စင္း

ျဖတ္သန္းစီးဆင္းရာ ေရလိႈင္းေလးေတြနဲ႕အတူ

အလြမ္းေလးေတြေပြ႕ဖက္ျပီး အေရာက္လာခဲ့မယ္ေနာ္..

ခ်ိဳသာလြန္းတဲ့ ပန္း၀တ္ရည္ေလးကို

ေသာက္သုံးမိတဲ့ လိပ္ျပာေလးလိုေပါ့

ႏုညံံ့သိမ္ေမြ႕လြန္းတဲ့အာရုံေနာက္ကိုလိုက္ပါရင္း

မင္းအခ်စ္ေၾကာင့္

ငါဟာ ဆက္လက္ရွင္သန္လာခဲ့တယ္ခ်စ္သူရယ္....

မင္းသာလိုအပ္မယ္ဆိုရင္

ငါဟာ မင္းနားကို ပိုးဖလံ လိပ္ျပာေလးလို

မင္းရွိရာကို ပ်ံသန္းရင္းမိုက္မဲစြာ ဇြတ္တိုး၀င္ျပီး လာခဲ့မွာပါ ငါ့အခ်စ္ရယ္.......

 ♥ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ♥

ခ်စ္သူေရ.........

မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္ အလင္းတန္းနဲ႕ အတူ

လွပတဲ့ မိုးေကာင္းကင္ အျပာေရာင္ေအာက္မွာ တိမ္တိုက္ေတြလႊင့္ေမွ်ာရင္း

ငွက္ေလးေတြ ေတးသီက်ဴးတဲ့ႀကည္နူးဖြယ္ရာ အသံေလးေတြနဲ႕ အတူ

လိပ္ျပာေလးေတြ၀ဲပ်ံျမဴးရင္း

ေနေရာင္ျခည္တန္းဟာ အလင္းျဖာလို႕ေႏြးေထြးႀကည္နူးဖြယ္ရာ ခ်စ္သူနဲ႕အတူ

ျပတင္းေပါက္မွ၀င္လာျပီး ငါ့ကိုနိုးထေစခဲ့တယ္

ခ်စ္သူေရ.............

ငါ့ရဲ႕စိတ္ ငါ့ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုလုံး လွပသာယာေနတာဟာ ခ်စ္သူရွိလို႕ျဖစ္လိမ့္မယ္

ခ်စ္သူကိုေတြ႕ရွိတဲ့ အခ်ိန္ကစျပီး ငါ့ရဲ႔စိတ္နွလုံး နူးညံသိမ္ေမြ႕စြာနဲ႕

အရာရာဟာလွပေနတယ္

ခ်စ္သူေရ.....

ဒါဟာငါ့စိတ္ကူး ငါ့အေတြထဲမွာ မင္းကအျမဲေနရာယူထားလို႕ျဖစ္လိမ့္မယ္

 မင္း နဲ႕ငါ တစ္ေယာက္ တစ္ကမာၻေ၀းကြာေနတာ

ခ်စ္သူကို စိတ္ကူးထဲမွာျမင္ေယာင္မိေနရင္း ငါ့စိတ္ဟာ

အျမဲတန္း မင္းငါ့အနားကို တိမ္ေတြနဲ႕အတူေမွ်ာပါလာသလို

အလင္းတန္းနဲ႕အတူမင္းငါ့အနားေရာက္ရွိလာသလို

မင္းကိုေတြ႕ထိလိုက္ရသလို ခံစားမိတယ္ခ်စ္သူရယ္

စိတ္ကူးပုံေဖာ္ေနမိရင္း ခ်စ္သူကို အနားနားမွာ တူတူရွိေစ့ခ်င္တယ္ ခ်စ္သူရယ္

ခ်စ္သူေရ...............

နံနက္ခင္းနိုးထခ်ိန္မွာျမင္ရတဲ့ျမင္ကြင္းကို အနားနားမွာ

ခ်စ္သူေပြ႕ဖက္ရင္း ျမင္သိေစ့ခ်င္တယ္

ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ

ႀကည္နူးခ်မ္းေျမ႕စြာေလာက အလွအပေတြကို

ျမင္ေတြ႕ႀကည့္ရႈ႕ေစ့ခ်င္တယ္ငါ့ခ်စ္သူရယ္.......။

၆၉ ေမြးေန႕မွသည္..ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ က်န္းမာသက္ရွည္ရွိပါေစ..

ျပည္သူ႔ေအာင္ပန္း၊ ၿမဲဆင္ျမန္းသည့္
ေအာင္ဆန္းစုၾကည္၊ ရဲဇာနည္ကို
ျမန္ျပည္တလႊား၊ ခ်စ္သူမ်ားခဲ့။
တို႔အား တို႔အင္၊ တို႔အရွင္ကို
ၾကည္ရႊင္ေစေသာ၊ မာေစေသာဟု
ေမြးေသာေန႔မွာ၊ ထို သူ ငါသည္
ေမတၱာ ၾကည္လင္ ရႊင္ရႊင္ပို႔။
ေဒါင္းပ်ဳိ အုိးေ၀ တြန္ေစဖို႔
ျမတ္ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းၾကစို႔။
(မင္းသု၀ဏ္) 

.

..

 ၆၉ေမြးေန႕မွသည္..ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ က်န္းမာသက္ရွည္ရွိပါေစ..

စု ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံး

ျဖဴစင္ေသာႏွလုံး နန္းဆန္ေသာအျပဳံး

ေပးဆပ္ျခင္းမ်ားစားသုံး —

ေသ တမ္း ကဗ်ာ / ေသ တမ္း စာ 53 စာေပေမာင္ႏွမမ်ားအမွတ္တရ

ေသ တမ္း ကဗ်ာ / ေသ တမ္း စာ


ေနကုိ ျခဴျပီး
ေနကုိ မ်က္ျပင္းကတ္ေနသူေတြ အတြက္ကေတာ့
ဘယ္ ေသတမ္းစာမွ ထူးမွာ မဟုတ္ဘူး ။

အေနာ္မာ




ဒီတံခါး
ခင္ဗ်ား မေခါက္လည္း ပြင့္တယ္
ဘာဆုမွေတာင္းမေနနဲ႔ေတာ့
ကၽြန္ေတာ္ေသရင္ေျခမ ၾကိဳးမခ်ည္ဖို႔ပဲလိုတယ္ ။.

အမည္မဲ့




က်မ ေျပာေနက် စကားတခြန္းက
လူဆိုတာ
ေမြးလာေတာ႕လည္းတေယာက္ထဲေသသြားေတာ႕လည္း တေယာက္ထဲ
ဘယ္သူမွ လိုက္မေသေပးဘူး
ခု..တကယ္ၾကံဳေတြရေတာ႕ဘယ္လိုမွ
မခံစားႏိုင္ဘူး
လူးလိမ္႕ေနတာေပါ႕
အေၾကာင္းကေတာ႕...ညီမေလးဆံုးျပီ
ညီမေလးရဲ႕ ေသတမ္းစာကက်မအတြက္ တေၾကာင္းထဲပါ
*လူဆိုတာ ေသျခင္းတရားကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ပါဘူး
ဒါေပမယ္႕ နင္နဲ႕ငါ ျပန္ဆံုျပီး
အတူေနခ်င္ပါေသးတယ္*
က်မ
သူ႕ရဲ႕ စ်ာပန ခ်တဲ႕ေန႕မွာပဲ
သူ႕အေခါင္းထဲက သူ႕ ရင္ဘက္ေပၚမွာ
က်မဓာတ္ပံုေလး တင္ေပးျပီးအတူတူ ဂူသြင္းလိုက္ခဲ႕တယ္
က်မ ညီမေလးရဲ႕ ေသတမ္းစာ ကို ဘာမွမလုပ္ေပးႏိုင္ခဲ႕ပါဘူး ။

လတ္




ငါ၏ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားႏွင့္ခ်စ္ျခင္းကို
က်န္ရစ္သူမ်ား
အညီအမွ်ရၾကပါေစ
ငါ၏ေနာင္တႏွင့္နာက်င္ျခင္းမ်ားကို
ငါႏွင့္အတူ
ျမွဳပ္ႏွံေပးလိုက္ပါ ။

ဖိုးသားၾကီး




...ဟုိး...
အေ၀းၾကီးမွာေတြ႔လား
ကုိကုိ မေတြ႔လုိက္ဖူး
မဟုတ္လား
အဲဒီေနရာကုိ
ညီမေလးေရာက္သြားလုိ႔ရွိရင္
ကုိကုိ
ပစၥလကၡတ္ ငုိေၾကြးလုိက္ပါကြာ ။

ခ်ိဳခတၱာခုိင္




သက္ ေတာင္႔ သက္ သာ စီး နင္း

ကလစ္ !

ဂ်ိန္း

မီးခိုးထြက္

Try again !

ထက္ေအာင္




ငါမေသခင္ငါ့သူငယ္ခ်င္း
နင္ေပ်ာ္ရြင္ပါေစ
ငါေသရင္
ငါ့ကုိခ်စ္တဲ့
ငါ့အေမတစ္ေယာက္ထဲငုိပါေစ ။

ဇလပ္နီ




ေၿခတစ္ဖ၀ါးစာခ်ခြင့္ရကတည္းက
ဘ၀ကအစီအစဥ္မက်ဘူး ကေမာက္ကမနဲ႔
ေအာင္ေသေအာင္သားစားထားတဲ့မ်က္ႏွာေတြကို လိုက္လိုက္ေငးေနရတာ
မွတ္ပံုတင္ေပ်ာက္ဆံုးေတာ့မယ့္အခ်ိန္ထိပဲ. . .
ငါ့ေခါင္းထဲမွာရိွတဲ့ အမႈိက္ေတြကိုေတာ့
ေနာက္ၿပဇာတ္တစ္ခုအတြက္ သိမ္းဆည္းသြားရမယ္
ဘယ္သူမွႏႈတ္ဆက္ဖို႔မလိုဘူး ေမြးဖြားၿခင္းကိုရင္ခြင္ပိုက္လို႔
ငါ့ေၿခဖ၀ါးေတြကို
လာလမ္းအတုိင္းၿပန္လွည့္ေပးလိုက္တယ္ ။

အံ့သြန္းပ်ဳိ




ေရြ ့ေနတယ္
အခ်ိန္ေတြကေရႊ ့လုိ ့
ဘယ္အသိဘယ္အဘိဓမၼာနဲ ့ေရႊ႔ခဲ့လဲ
ဘယ္အရာကိုဗဟုိထားၿပီး
ငိုၿခင္းနဲ ့သံပတ္ေပး ငိုၿခင္းနဲ ့သံပတ္ကုန္
ရပ္သြားျပန္ၿပီ
ဒီ
လူ႔
ဘုံ။

ထစ္ခ်ဳန္းမုိး





လာေတာ့လည္း....တစ္ေယာက္ထဲပဲ
ၿပန္ေတာ့လည္း…..တစ္ေယာက္ထဲပဲ
မ်က္ရည္ေတြ....အခါခါစီးက်
မျပန္ခ်င္ေသးပါဘူးလို ့....
နွလံုးသားကေတာင္းဆိုေနလည္း
တေန ့မွာ…
ငါ ၿပန္သြားရမွာဘဲေလ ။

အိနံ႔သာ


ငါခ်စ္တဲ႔ကဗ်ာ
ငါခ်စ္တဲ႔ ဗမာ
ငါခ်စ္တဲ႔ဘာသာ
ရွင္သန္ခြင္႔ေလး ေပးၾကပါ ။



ကုိထက္


ေသေသခ်ာခ်ာ ငါမသိ

ငါ့အသက္ရႈသံေတြ ႏြမ္းပါးသြားမဲ့ ကမၻာမွာ
ရန္သူရွိလား
မိတ္ေဆြရွိလားဆုိတာကုိေသေသခ်ာခ်ာ ငါမသိဘူး
သံသရာအစဥ္အဆက္က
အေၾကြးရွင္ေတြ ရွိေနမွာေတာ့
ေသခ်ာတယ္
ဘုရားေဟာခဲ့ဖူးတယ္ မဟုတ္လား
နားပူနားဆာတစ္ခုေတာ့ လုပ္ခဲ့မယ္
သက္ေပ်ာက္ဆြမ္းေလး၀ုိင္းကပ္ေပးၾကပါ ။

မမခ်ယ္ရီခုိင္




ေန၀င္ခ်ိန္ရဲ႕ အဆံုးသတ္မွာ
ငါ
တမ္းတစရာေတြ တနင့္တပိုးနဲ႔
အေမွာင္ထုရဲ႕ လမ္းထက္
ခရီးဆက္ရလိမ့္ဦးမယ္
ေသတၱာေလးကိုဖြင့္ နင့္အတြက္ေပမယ့္
မေပးရဲခဲ့တဲ့ ခ်စ္ျခင္းေတြ
...ငါ...
ေလထဲလႊင့္ခဲ့မယ္
နင့္အိပ္မက္ေလးေတြ ခ်ဳိျမိန္ပါေစ ။


NOLE




အဲ့ဒီ၀န္ထုတ္၀န္ပိုး
မင္းေနာက္ပါမလား
မပါမွန္းသိရင္ အားလံုးကို
ထားရစ္ခဲ႕ဖို႕လိုမယ္ ။

မင္းမင္းသုိက္




Photobucket


ေရာက္ေနတာ ေသရြာကမာၻ
ငိုျခင္းနဲ့စ ငိုျခင္းနဲ႕ဆုံး
ရီျခင္းခဏ လူ႕ဘ၀ေလး
ခဏေတြ႕ႀကဳံ ဆုံျဖစ္ခဲ့တာ
ခုခဏေလး ျဖတ္ကနဲေနာ္
မ်က္ေတာင္တဖ်တ္ လက္တျဖစ္တီး
ဖ်တ္ခနဲႀကည့္
မ
မရွိဘူးေသသြားျပီ ။

မ..မ



ငါလုိ ဆင္းရဲသားတစ္ေယာက္ရဲ႕
ရာဇ၀င္ကုိ ဘာလုိ႔
နင္ၿခံစည္းရုိးခတ္ခ်င္ေနရတာလည္း
ငါ
လြတ္လြတ္လပ္လပ္
အိပ္ ေမာ က် ခ်င္ တယ္ ။

စည္သူ၀င္းထြဋ္




မေသမရွင္ဘ၀မွ
ထပ္ခါထပ္ခါေသတယ္
ေသေသခ်ာခ်ာေသရမဲ့
ဘ၀မွာ
ဘယ္နွစ္ခါၿပန္ေသရအုန္းမွာလည္း ။

( ဘူဘူေလး+ဘာဘာၾကီး )





အခုထိ ငါ့အသက္ရႈသံထဲ
မျငိမ္းခ်မ္းေသးတဲ့ အစိုင္အခဲတစ္ခု
အဲဒီျဖစ္တည္မႈက အေလ့အက်င့္တဲ့
ေက်းဇူးျပဳျပီး
ေက်းဇူးျပဳျပီး
ေဆာက္တည္ရာမဲ့ေနတဲ့ ငါလိပ္ျပာေလးမွာ
ရွင္သန္ျခင္းက မေန႔ကထိ ။

ေရႊညီမေလး




အေမက ၿပက္္လံုးတစ္ခု ထုတ္ခဲ့ဖူးတယ္
ငါ ေသရင္ တစ္ပတ္အၿပင္ပိုမလြမ္းဘူးတဲ့
ေဟာ....အခု
အဲ့ဒီ ၿပက္လံုးေတြကိုလူရႊင္ေတာ္ေတြက..
ဟားတိုက္ေနႀကၿပီ
ဒါေပမဲ့
အေမ့ ပါးၿပင္မွာေတာ့ မ်က္ရည္ေတြနဲ႔။

ထာ၀ရၾကယ္ၿဖဴ




ေမြးကတည္းက
လက္မွတ္ျဖတ္ထားခဲ့တာဒီလမ္းပဲေလ
ညေနဆည္းဆာကို
ေကာက္သင္းေကာက္ေနမဲ့အစား
ေရာင္နီလာခ်ိန္မွာအသက္သြင္းေပးပါ
ခင္ဗ်ားနဲ ့ကြ်န္ေတာ္မိုးခါးေရေသာက္ခဲ့တုန္းက
နတ္၀ိညဥ္ေတြကခုန္ျပီ
အဲ့ဒီမွာ
ပန္းတစ္ခင္းပ်ိဳးခဲ့တာ
အဲ့ဒီပန္းခင္းေရေလာင္းေပါင္းသင္လုပ္ျပီးမွာ
ခင္ဗ်ား
ကြ်န္ေတာ့္ေနာက္လိုက္ခဲ့။
အဲ...ဒါေပမဲ့
ကြ်န္ေတာ့္ကို မီးရွိဳ ့ခဲ့ေပးပါ ။ ။

တိမ္ျပာ




သိရက္နဲ ့အသိေခါက္ခက္
အ၀င္နက္တယ္ ေျပာေျပာ
ေသသြားရင္ဘာမွပါမသြားဘူးေျပာေပမဲ့
နင္ေပးထားတဲ့
သံေယာဇဥ္ေလးေတာ့ငါယူသြားခ်င္တယ္

လြမ္း




ငါေသသြားတဲ.အခါ
ငါ.စ်ာပန ကုိ လုိက္ပုိ.ျပီး ေတာ့
ဟယ္...အိပ္ေနသလုိပဲေနာ္လုိ႔
ဟန္ေဆာင္ပန္ေဆာင္ေလးေတာင္ေျပာစရာမလုိပါဘူး
ငါ.နာေရးသတင္းၾကားလုိက္တဲ့
...တခဏ...
(မ်က္ရည္ေတာင္က်စရာမလုိ)
နင့္ ႏႈတ္ခမ္း ခပ္ဟဟေလး ျဖစ္သြားရင္
ေက်နပ္ပါျပီ ။

မုိးဇက္




ျပန္ မ တူး ျဖစ္ ခဲ့ တာ ၾကာ ၿပီ
ငါ ေရး တဲ့ ေသ တမ္း စာ မွာ
မ်က္ ရည္ အ တု ေတြ ေပါ တယ္
ေကာင္ မ ေလး ေရ.....
ဒီ လို နဲ႔ ပဲ
ငါ့ ဘယ္ ဖက္ ရင္ အံု ထဲ
အ ေမွာင္ ေတြ ၾကီး စိုး ခဲ့ တာ ေပါ့ ။

Bug




အိမ္ျပန္ဖို႕အတြက္ ခရီးထြက္လာသူမို႕
မ်က္ရည္ေတြျဖဳန္းတီးၿပီးႏႈတ္မဆက္ေစခ်င္ဘူး
ျပန္ခ်ိန္တန္ရင္ျပန္ရတာပဲ
ငါ့အတြက္
အဲ့ဒီအရပ္မွာထာ၀ရမေၾကြေတာ့မယ့္
ႏွင္းပန္းေတြပြင့္လိမ့္မယ္
အိပ္မက္ဆိုးေတြကင္းစြာအိပ္ေမာက်ခြင့္ရမယ္ဆိုတာ
ငါယုံၾကည္သလိုယုံၾကည္ၿပီး
လက္ခုပ္လက္၀ါးတီးလိုက္ပါ။

မိုင္လီလီႏို၀င္ဘာ







အမည္မေဖာ္ျပပါရေစနဲ႔ ၊ အရိုးအက္ေၾကာင္းေတြထိအပူေရာင္ေငြ႕ေတြစီးဆင္းေန
ဟိုတစ္ေန႔က
သစ္သီးတစ္လံုးနဲ႔
တြဲ - ျဖာ - ရွ - အက္
ေငြစကၠဴေကာင္ေတြကလဲ လက္ႏွစ္ဖက္ကို
လက္ထိပ္လိုက္ခတ္ေနတာဘဲ
လက္ခုပ္သံေတြက သစ္ရုပ္ကိုဇယ္ဆက္ ႏွိက္တယ္
(ေတာ္တယ္ က . . . က . .
.ေတာ္ဟေတာ္ဟ )
လူႀကီးလူေကာင္းမ်က္ဖံုးစြတ္တပ္ အၿပံဳး အရီ မိတ္ကပ္
ငါမိုက္လိုက္တယ္
အျပင္ထြက္ရပ္ ရင္ပက္လက္နဲ႔
အိမ္ေဆြးအိုမွာေတာင္ေလးဆုိင္းေတြ ဒံုးဇြတ္တိုက္ခတ္
အင္း . . . ငါထပ္မိုက္တယ္ေပါ့
မ်က္ပိတ္ခြံမွာ ၾကယ္ျပာစင္လင္း တစ္ေန႔ေတာ့ေရဆာလာမယ္
ခပ္ငင္ငင္တစ္ခ်က္
ျပတ္ေတာက္ရင္းနဲ႔

" ေဟ့ေကာင္ . . . အရိပ္
မင္းရွင္ေတာ္ဗုဒၶုလမ္းစဥ္နဲ႔သြား
ငါ အေပ်ာ္မယား ' အတၱ ' နဲ႔ ဒီတစ္ည ထပ္အိပ္မယ္ "


ျမဴခိုး

53 စာေပေမာင္ႏွမမ်ားအမွတ္တရ
http://www.fivethreeworld.net/

အဆိပ္သင့္ျခင္း

အလြမ္းေတြပါဆယ္ထုတ္ျပီး 
  ျပန္ေနၾကလမ္းေလးအတိုင္း
၀င္သက္ ထြက္သက္နဲ႕အတူ
  နာက်င္မႈေတြသိမ္းထားမိျပန္ျပီ..
ေ၀ဒနာ လမ္းမထက္
စိတ္ေတြ အဆိပ္သင့္လို႕
အျပန္တစ္ရာအဖန္ဖန္ လြမ္းေနအုန္းမွာပါ.....

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ

ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ေရာဂါ ဟာ ဟိုးလြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၅ဝဝဝ ေက်ာ္BC ၃ဝဝဝ ေလာက္ကတည္းက ရွိေနၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အီဂ်စ္မွာရွိတဲ့ Mummy ႐ုပ္အေလာင္းအခ်ဳိ႕ကို တူးေဖာ္ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ ဆီးေက်ာက္ ေလးေတြ ေတြ႕ရျခင္းအားျဖင့္ အဲဒီေခတ္က တည္းက ရွိေနၿပီးျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပ မဲ့ အခုေနာက္ပိုင္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔တျခား ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ Western diet လို႔ေခၚတဲ့ အေနာက္တိုင္းဆန္ဆန္ စား ေသာက္ေနထိုင္တဲ့လူေနမႈစနစ္ေၾကာင့္လို႔ ယူဆ ၾကပါတယ္။
ေရာဂါျဖစ္ပြားတဲ့ႏႈန္း တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာ ျခင္းဟာ ႏိုင္ငံတကာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေနရာေဒသနဲဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု စ႐ိုက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ကြာျခားမႈရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ မွာဆိုရင္ ေဆး႐ံုတက္သူ လူတစ္ေထာင္မွာ တစ္ ေယာက္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးႏွင့္ ယွဥ္ၿပီး ၾကည့္ရင္ ႏွစ္စဥ္ကမၻာ့လူဦးေရရဲ႕ အနည္း ဆံုး ဝ.၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ အမ်ား ဆံုးျဖစ္တာေတြ႕ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိး သားအားလံုးရဲ႕ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ ဘဝ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ ဆီးေက်ာက္တည္တာ ျဖစ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာလည္း လြန္စြာ မ်ားျပားပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ ေဆး႐ံုေတြရဲ႕ ခြဲစိတ္ကုသေဆာင္ကို တက္ေရာက္ ကုသေနတဲ့ လူနာေတြရဲ႕ ၂ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔ဟာ ဆီးေက်ာက္တည္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း ေရာဂါရွိလို႔ ရွိမွန္းမသိဘဲ ေနေနၾကတဲ့ သူေတြအေတာ္မ်ားမ်ားရွိမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းရပါ တယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါ ေက်ာက္အမ်ဳိးအစားက တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးတူခ်င္မွ တူမွာပါ။ ဆီးေက်ာက္အမ်ဳိးအစားကို ခြဲျခားရာမွာ ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ဓာတုေ ဗဒပစၥည္းေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခားၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။
အဓိက အျဖစ္အမ်ားဆံုး ဆီးေက်ာက္ ေလးမ်ဳိးရွိပါတယ္။
1. Oxalate Stone 30 -35 ရာခိုင္ႏႈန္း
2.Phosphate Stone 15-20 ရာခိုင္ႏႈန္း
3. Uric acid Stone 6- 10 ရာခိုင္ႏႈန္း
4. Cystine Stone 2-3 ရာခိုင္ႏႈန္း
အခ်ဳိ႕လည္း ဒီအမ်ဳိးအစားေတြတစ္မ်ဳိးနဲ႔ တစ္မ်ဳိးေပါင္းစပ္ၿပီး ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါကို ေတာ့ Mixed Stone လို႔ေခၚပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္အားလံုးထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဝ င္ေန တာကေတာ့ Calcium လို႔ေခၚတဲ့ ထံုးဓာတ္ျဖတ္ ၿပီး Stone အားလံုးရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါဝင္ေနေလ့ရွိပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္အမ်ဳိးအစားေလးမ်ဳိးရဲ႕ ထူးျခား ခ်က္ေတြက-
Oxalate Stone မွာအဓိကပါဝင္တာ ကေတာ့ Calcium နဲ႔ Oxalate ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ခုေပါင္းၿပီးCalcium Oxalate Stone လို႔ လည္း ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။အစား အေသာက္ထဲမွာCalcium ခ်ဳိ႕တဲ့ လာရင္ Oxalate Crystal ေတြဟာ အထိန္းမရွိ တဲ့အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အနည္က်ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ရဲ႕ သဘာဝကိုၾကည့္ရင္ အနားေတြမွာ အခြၽန္အတက္ေတြထြက္ၿပီး အလြန္ မာေက်ာတဲ့အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တစ္ ေလွ်ာက္မွာ ေသြးယိုစီးေစၿပီး ဆီးထဲမွာ ေသြးေတြ ပါ တတ္ပါတယ္။ အင္မတန္မွ နာက်င္မႈကို ေပး ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီး ထုတ္ၾကည့္ရင္ အျပင္ပိုင္းမွာ ေသြးေတြနဲ႔ ဖံုးေနလို႔ မည္းေနတတ္ပါတယ္။
Phosphate Stone မွာလည္း Calcium phosphate တို႔ Magnesium Phosphate တို႔ Ammonium Phosphate တို႔ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးထပ္ခြဲႏိုင္ ပါတယ္။ Phosphate Stone ရွိရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ပိုးဝင္တတ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အနားေတြဟာ ေခ်ာ မြတ္ေနတဲ့အတြက္ ေသြးထြက္တာကို မျဖစ္ေစ တတ္ပါဘူး။ နာက်င္မႈမေပးတဲ့အတြက္ မသိဘဲ ေနတတ္ပါတယ္။ အရြယ္အစားလည္း ႀကီးတတ္ ၿပီး ေက်ာက္ကပ္တစ္ခု လံုးျပည့္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
Uric Acid Stone ကေတာ့ အလြန္မာေက်ာ ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ကေတာ့ အခြၽန္အတက္ေတြ ရွိေလ့မရွိပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ဘဲ အမ်ား အျပားျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ ေတြ႕ရေလ့မရွိပါဘူး။ေဂါက္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ မွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရပါတယ္။ သူ႔ကိုကုရင္ ေရာဂါကို ကုမွေပ်ာက္မွာျဖစ္ပါတယ္။Cystine Stone ကေတာ့ အားလံုးထဲမွာ အျဖစ္ အနည္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုတည္း ေနေလ့မရွိဘဲ အမ်ားအျပားရွိေလ့ရွိပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာၿပီး Phosphate Stone လိုပဲ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ခုလံုး ျပည့္သြားတဲ့အထိ ႀကီးလာ တတ္ပါတယ္။ Cystine မွာ Sulphate ပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ေရာ အရြယ္အစားႀကီးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ေရာ တစ္ခုတည္းမေနဘဲ မ်ားမ်ား ပူးကပ္ေန တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ေရာ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ ရင္ အလြယ္တကူ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ရင္ ျပသေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါျဖစ္ေပမယ့္လည္း အခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ဘယ္လိုလကၡဏာမွ မျပဘဲ ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဆိုတာက ႏွစ္ခုရွိ ေတာ့ တစ္ခုနဲ႔ပဲ အသက္ရွင္ႏို င္တဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုလံုး ပ်က္စီးတဲ့အထိ ေက်ာက္ တည္ေနတာေတာင္ သိခ်င္မွသိမွာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေက်ာက္တည္ ရင္ ေရာဂါလ ကၡဏာေတြ ျပသေလ့ရွိပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္အမ်ဳိးအစားရယ္၊ ျဖစ္တ့ဲေနရာ ရယ္၊ အေရအတြက္အနည္းအမ်ား ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ ပူးတြဲျဖစ္ေပၚေလ့ ရွိတဲ့ ေနာက္ ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြေပၚ မူတည္ၿပီး
ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားလည္း ကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။မ်ားေသာ အားျဖင့္
- ေနာက္ေက်ာဘက္မွာ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္လာမယ္
- ဆီးသြားရင္ အနည္ေတြပါလာမယ္
- အခ်ဳိ႕လည္း ျပည္လိုလို အဖတ္ေတြပါလာ မယ္
- ဆီးအေရာင္အေသြးနီရဲလာမယ္ဆိုရင္
ဆီးေက်ာက္တည္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ဖို႔ အလား အလာ မ်ားပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးပညာ ရွင္နဲ႔ျပသၿပီးေရာဂါအမွန္ကို ရွာေဖြဖို႔လိုပါ တယ္။ေရာဂါရွာေဖြစမ္းသပ္ ဖို႔ စစ္ေဆးၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ဆီးေက်ာက္အမ်ားစုကို ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ ေတြ႕ႏိုင္ေပမယ့္ Uric Acid Stone လို ဆီး ေက်ာက္ကိုေတာ့ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ မေတြ႕ႏိုင္ပါ ဘူး။ အဲလိုအခါမ်ဳိးမွာ ေဆးသြင္းၿပီး ႐ိုက္တဲ့ ဓာတ္မွန္မွာမွ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခုေခတ္စားလာတဲ့ Ultra Sound ႐ိုက္ၾကည့္ရင္လည္း ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးေက်ာ က္ေဝဒနာရွင္တိုင္းဟာ မိမိရဲ႕ဆီး ေက်ာက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ တိတိက်က်သိႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အဲဒီ စမ္းသပ္မႈေတြကိုေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွကုသတဲ့ အခါမွာ ပိုမို လြယ္ကူမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား Complications
ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္ ေနတာ ကို စနစ္တက်မကုဘဲထားရင္
၁။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ေရာဂါပိုးမၾကာခဏ ဝင္ၿပီး မၾကာခဏဖ်ားနာျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတာက ဒီပိုးေတြဟာ ေသြးထဲကို ေရာက္ၿပီး အသက္ဆံုး ႐ႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။
၂။ ေက်ာက္တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာၿပီး ေက်ာက္ ကပ္မွာရွိတဲ့ တစ္သွ်ဴး(Tissue) ေတြကို ဖ်က္ဆီး ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကာရင္ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုလံုး ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေန မၾကာခဏဆိုသလို ေသြးေတြထြက္ၿပီး ဆီးနဲ႔အတူဆံုး႐ႈံးေလ့ရွိတဲ့ အတြက္ နာတာရွည္ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္တယ္။
၄။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိခိုက္လာတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
ဒါေတြကေတာ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေနာက္ဆက္ တြဲ ျပႆနာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ ျဖစ္ရပါ သလဲ။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ လြယ္ကူေအာင္ အုပ္စုႀကီး ႏွစ္ခုခြဲႏိုင္ပါတယ္။ပထမအုပ္စုကေတာ့ သူ႕ မွာ နဂို ေရာဂါ အခံရွိလို႔ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ဥပမာ- ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ေက်ာက္ တည္ေစ ႏိုင္တဲ့Calcium ေတြ Oxalate ေတြ Uric Acid ေတြ Cystine ေတြမ်ားမ်ား စြန္႔ထုတ္ေပးတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ေဆးပညာရွင္မ်ားကသာ ရွာေဖြကုသေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒုတိယအုပ္စုကေတာ့ မိမိမွာ ဘာေရာဂါမွ အခံမရွိဘဲနဲ႔ အေနအထိုင္အစားအေသာက္ မွားယြင္းေနတဲ့အတြက္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ဒါကိုေတာ့ မိမိဘာ သာ သိရွိနားလည္ၿပီး ျပဳျပင္ေနထိုင္စားေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီး ေက်ာက္တည္ေရာဂါကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ၿပီးရင္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေ အာင္ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္း။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ အဓိကအားျဖင့္ ၿခံဳၿပီး ေျပာရရင္-
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ေရကို က်ဳိခ်က္ၿပီး မွ ေသာက္ပါ။
၂။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အဝါ ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ပိုစားပါ။
၃။ အသားငါးကို ပံုမွန္သင့္တင့္စြာစားပါ။ အသားငါးစားတိုင္း အသီးအရြက္နဲ႔ တြဲဖက္စား ပါ။
၄။ အငန္ေလွ်ာ့စားပါ။
၅။ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္၊ ဂလူးကို႔စ္ သၾကားစတာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၆။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ကို အလြန္အကြၽံ မေသာက္ပါႏွင့္။
၇။ ကြမ္းယာစားတဲ့ အက်င့္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ စသည္တုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ မိမိရဲ႕ အေနအထိုင္ အစား အေသာက္စတဲ့ ဘဝေနဟန္အျပဳအမူေတြ မွား ယြင္းေနတယ္ဆိုရင္ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္ျခင္းျဖင့္ ဆီး ေက်ာက္တည္ေရာ ဂါမျဖ စ္ေအာင္ မိမိဘက္မွ တတ္စြမ္းသေလာက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ ေၾကာင္း ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
ေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္း
http://yatimagazine.com/archives/7991

ဆီး ေက်ာက္တည္လာျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔

လူဆယ္ေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ဟာ တစ္သက္မွာတစ္ခါေတာ့ ဆီးေက်ာက္တည္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဆီးအိမ္မွာ ေက်ာက္တည္လာျခင္းကို ေရွာင္ရွားဖို႔ အနည္အနွစ္ခ်ထားတဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ိဳးေတြကို အေျမာက္အမ်ား ေသာက္ေပးဖို႔ ညႊန္းဆိုေလ့ရွိၾကပါတယ္။

ေအာ္စလိတ္(oxalate)ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ သစ္ခ်သီး၊ ေျမပဲ၊ မက္မြန္သီး၊ သီဟိုေစ့၊ ပဲပိစပ္၊ ပဲနို႔၊ အေျခာက္လွန္းထားတဲ့ ပဲအမ်ားစု၊ ဂ်ံဳေစ့၊ ပီတမုန္လာ၊မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔လၻက္တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ပရိုတိန္းပါတဲ့ အသားနဲ႔ အသားသံုးအစားအစာမ်ားကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ရပါမယ္။
သင့္မွာ ေက်ာက္တည္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဆရာဝန္က  ဆားသံုးစြဲမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြ ထဲမွာ ပါဝင္ေနတဲ့ ဆား၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ပရိုတိန္း၊ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ေအာ္စလိတ္တို႔ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္မႈျမင့္မားေနတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ရွားတတ္ေအာင္၊ အစားေသာက္ေတြထဲမွာ ကယ္ဆီယမ္ပါဝင္နႈန္းဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတဲ့ ေဖာ္ျပခ်က္ေတြ ကိုလည္း ဖတ္တတ္ေအာင္ သင္ယူထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္ကို အခ်ိဳးက်က်စားဖို႔ သင့္ဆရာဝန္ဆီက ေလ့လာရပါမယ္။
ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ရမည့္အခ်က္- အိပ္ရာ မဝင္မီ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ပါ။ ညသန္းေခါင္တြင္ နိုးလာပါကလည္း ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျပီးမွ ျပန္အိပ္ပါ။

ေက်ာက္တည္သူမ်ားအတြက္ ေအာက္ပါသီးစံုေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔စဥ္တစ္ခြက္မွ နွစ္ခြက္ေသာက္ေပးပါ။
-လိေမၼာ္သီးတစ္လံုး(အခြံခြာျပီးသား)
-ပန္းသီးတစ္လံုး
-သံပုရိုသီးတစ္လံုး
-ဖရဲသီးေလးစိပ္
-ေရခဲတံုးေလးတံုး

အသီးေတြအားလံုးက ေအာ္ဂန္နစ္ျဖစ္ပါက ပိုေကာင္းပါတယ္။

သံပုရုိသီးက စစ္ထရစ္အက္ဆစ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ကယ္ဆီယမ္အေျခခံျဖစ္လာတဲ့ ဆီးေက်ာက္ေတြကိုလည္း ဒီအက္ဆစ္က ေျခဖ်က္ပါတယ္။

ဖရဲသီးက ဆီးေက်ာက္တည္မႈအတြက္ အေကာင္းဆံုး အသီးျဖစ္ပါတယ္။ေရဓာတ္ပါဝင္မႈကျမင့္မားျပီး ဆီးေက်ာက္ေတြကို ေရေတြ ျဖတ္သန္းစီးဆင္းသြားရာမွာ အေရးပါပါတယ္။ ဖရဲသီးက ဆီးလမ္းေၾကာင္းအားေကာင္းေစတဲ့ အသီးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

ေရကိုေတာ့ ေသာက္နိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

www.phothutaw.com/2014/03/blog-post_7437.html 

ကန္စြန္းရိုးနီ(Rabbit Greens)ကေပးတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

အပင္ တစ္ႏွစ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ၾကာခံ ေရေလွ်ာက္ပင္ ျဖစ္သည္။ ပင္စည္ရိုးနီ၍ ေခါင္းပြျဖစ္၏ ။ အဆစ္ မ်ားမွ အျမစ္မ်ား ထြက္သည္ ။အဆစ္ေနရာတြင္ အေခါင္းပိတ္ျဖစ္သည္။

အရြက္
ရြက္လႊဲထြက္သည္။ ၃-၆ လက္မရွည္သည္။ လွံစြပ္ပံု သို႔မဟုတ္ သံုးေထာင့္ ပံု ျဖစ္သည္။ ရြက္ထိပ္ အလြန္ခၽြန္သည္။ ရြက္ရင္း ျမားသြားပံုရွိသည္ ။အေမြးမဲ့သည္။ ရြက္ၫွာအလြန္ ရွည္သည္။ ရြက္နားညီ သည္။ ရြက္ျပားေခ်ာ၍ ပါးလႊာသည္။ ရြက္နား ခရမ္းေရာင္သမ္းသည္။

အပြင့္
အပြင့္ႀကီးသည္။ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္ရွိ၍ ေခါင္းေလာင္းပံုျဖစ္သည္။ အေမြးမဲ့သည္။ ပြင့္တည္း ျဖစ္သည္။ သီတင္းကၽြတ္မွ တပို႔တြဲလအတြင္း ပြင့္သည္။

အသီး
အခ်င္း ၁/၂ လက္မခန္႔ ရွိသည္။ အေမြးမဲ့သည္။ လံုး၀ိုင္းသည္။ ရင္မွည့္က အက္ကြဲသည္။ အေစ့ ၄ ေစ့ သို႔မဟုတ္ ၂ ေစ့ ရွိ၍ ပိုးသားကဲ့သို႔ အေမြးမ်ား ရွိသည္။ တပို႔တြဲ ၊ တေပါင္းလတြင္ သီးမွည့့့့္သည္။

အသံုးၿပဳႏုိင္သည္႔အစိတ္အပိုင္းမ်ား
အရြက္ ။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ေတြ႕ႏိုင္ေသာေနရာမ်ား

ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။

ေပါက္ေရာက္ပံု
ေရေျမာင္း ေရကန္မ်ားႏွင့္ လယ္ကြက္မ်ားတြင္ အေလ့က် ေပါက္ေရာက္၏ ။ စိုက္ပ်ိဳးပင္ အျဖစ္လည္း စိုက္ၾကသည္။

အသံုး၀င္ပံု -

အာနိသင္
ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ခ်ိဳ၍ ေအး၏ ။ႏုိ႔ရည္ကို ျဖစ္ေစ၏ ။ ေရ၌ ျဖစ္ေသာ ပိုးတို႔ိကို ပယ္တတ္၏ ။ ေလ ၊ သလိပ္ ကို ျဖစ္ေစသည္။ အဆိပ္ကို ေျပေစ၏ ။ အရြက္ရည္သည္ မီးေလာင္နာ ၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါႏွင့္ ပူေလာင္ျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ။

အသံုးျပဳပံု-

အရြက္

၁ ။ ကန္စြန္းရြက္ရည္ကို မီးေလာင္နာ ၊ ေရငတ္နာ ၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အဖ်ားေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ရန္အတြက္လည္းေကာင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ ေျပေစရန္အတြက္လည္းေကာင္း သံုး၏။

၂ ။ အရြက္ကို ဟင္းခ်က္ စားေသာ္ ေသြး၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

၃ ။ ဆီးအိမ္တြင္ ဆီးရွိပါလ်က္ ဆီးမထြက္ျခင္းႏွင့္ ဓမၼတာလြန္ျခင္း ေရာဂါအတြက္ ကန္စြန္းရြက္ကို ဘူးရြက္ မန္က်ည္းရြက္တို႔ႏွင့္ အမွ်ႀကိတ္၍ ဆန္မႈန္႔ညက္ႏွင္ ေဖ်ာ္ၿပီး ဆီးခံုေပၚတင္ထားပါက ၁၅ မိနစ္အတြင္း ဆီးက်ဆင္း၏ ။ ဓမၼတာလြန္ျခင္းလည္း ရပ္တန္႔ေစ၏ ။

၄ ။ ကန္စြန္းရြက္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက ရင္ျပည့္၀မ္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

၅ ။ ကန္စြန္းရြက္ကို ထန္းလ်က္ မန္က်ည္းမွည့္ႏွင့္ ဆားထည့္၍ က်ိဳေသာက္က ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင္တကြ ဆီးေရာဂါ ဟူသမွ် ေပ်ာက္၏ ။

၆ ။ ငန္းမန္းရွိေသာအနာကို ဘူးရြက္မ်ားႏွင့္ ေရာစပ္၍ ေရစိမ္ၿပီး အနာကို ဆြတ္လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ ငန္းမန္းက်ေစႏိုင္၏ ။

Myanmar News Update

.
http://mawlamyinefreedom.blogspot.com/2013/07/rabbit-greens.html

ညသိပ္ေရေႏြး အဆိပ္ထက္ျပင္း

ညသိပ္ေရေႏြးဆိုလို႕ အေနာ္ ၾကံဳဖူးတဲ့ ဘ၀ေပး သင္ခန္းစာေလးတခုကိုအမွတ္၇လိုက္လို႔ပါ

အေနာ္ ေတာင္ၾကီးမွာ ေနတုန္းက အေနာ္တို႕ လူမ်ိဳးေတြက ေရေႏြး သပ္ေသာက္ ၾကတယ္
ေရေႏြးကို အခါးရည္လို႔လည္းေခၚၾကတယ္
ဒီမွာေတာ့ အဖန္ေရလို႔ေခၚတာေပါ့အခါးရည္ဆိုတာ ဒီမွာေတာ့ အရက္လို႔ေျပာတာပဲအဲ့ အခါးရည္ကို အိမ္လာတဲ့ လူတိုင္းကိုတိုက္တယ္အိမ္မွာေနရင္း လညး္ေသာက္ၾကတယ္… မပါမျဖစ္… အိမတအိမ္ တက္ရင္ အနည္းဆံုးေတာ အခါးရည္ေလးေတာ့ တိုက္ၾကတာၾကီးပဲ...အဲမွာ အေနာ့္ အေဒၚကေတာ့ အေသာက္ႏိုင္ဆံုးလူ အျဖစ္သတ္မွတ္ရမယ္
ဘာလို႔လဲဆို အေဒၚက မိုးလင္းမိုးခ်ဳပ္ထိေသာက္ တယ္ …ေရဆာလဲေသာက္တယ္… ထမင္းစား လဲေသာက္ တယ္ … အားေနရင္းကို ေသာက္ေနေတာ့တာပဲေရေႏြးတအိုးကုိ ဘယ္ေလာက္မွ မရွိေသးဘူး ကုန္ျပီ တေနကုန္လဲ ေရေႏြးတည္ေနတယ္အဲ့မွာစတာပဲ အေဒၚေ၇ေႏြးစြဲေတာ့ မနက္ မ်က္စိႏွစ္လံုးဖြင့္တာနဲ႕ ေသာက္ေတာ့တာပဲအဲမွာ ညသိပ္ေရေႏြးေတြကိုသူက တ၀ၾကီးထိုင္ေသာက္ျပီးမွ လုပ္စရာခ်ိတာလုပ္တယ္

တေန႔မွာေတာ့ အေနာ့္ အေဒၚက ဗိုက္ေအာင့္ေအာင့္လာတယ္ဒါနဲ႕ပဲ ေတာင္ၾကီးက စိန္ အထူးကု ေဆးခန္း မွာျပပါေလေရာဆရာ၀န္က သိပ္မ်ားမ်ားျပားျပားမစစ္ဘူးဗိုက္ေအာင့္တာနဲ႕ပဲ အစာအိမ္လို႔ေျပာျပီး ခြဲဖို႕ ျပင္ေတာ့တယ္။

ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ ေတာင္ၾကီးမွာ ပစၥည္းမစံုတာေၾကာင့္ မႏၱေလးကို ေျပာင္းရပါေလေရာမႏၱေလးက လည္း မစစ္ဘူး ေတာင္ၾကီးက ရမ္းတုတ္ထားတဲ့အစာအိမ္ဆိုတာနဲ႕ပဲ အစာအိမ္ခြဲဖုိ႔ျပင္ေရာအဲမွာ အေဒၚက ကံေကာင္းသြားတာက မႏၱေလးေရာက္ေနတဲ့ အသည္းဆရာ၀န္ၾကီးတေယာက္နဲ႕ ခင္လိုက္တယ္ ( နာမည္ ကို အေနာ္မသိ)

အေနာ့ အေဒၚက ေက်ာင္းအုပ္ဆိုေတာ့ ေဖာင္ၾကီး သင္တန္းလို ၀န္ထမ္းေရးရာ တတ္တုန္းကခင္ခဲ့လို႕ေျပာျပ တယ္ဆရာ၀န္ၾကီးက အေစာေရ ဘာျဖစ္တာလဲ ေမးေတာ့ အေဒၚက ဗိုက္ေအာင့္ေနေၾကာင္းေျပာျပတယ္
ဆရာ၀န္ၾကီးက ေအာင့္တဲ့ေနရာ ေသေသခ်ာခ်ာျပ ဆိုျပီး ဓါတ္မွန္ေတြရိုက္ခိုင္းအာထွာေဆာင္းေတြရိုက္ခိုင္း ျပီးမခြဲဖို႕ ဆရာ၀န္နဲ႕ တိုင္ပင္တယ္ ….

အေျဖ သိရတာကေတာ့ အေဒၚက အသည္းမွာ စကာေပါက္ျဖစ္္ေနတယ္တဲ့မေပါက္တဲ့အပိုင္းက ေျခာက္ေနတယ္ဆိုပဲ...အဲမွာ ဆရာ၀န္ၾကိးက အေဒၚရဲ့ တေန႔တာ စားေသာက္မႈကုိစစ္ေတာ့ အေဒၚက ညသိပ္ေနေႏြးကို ႏွစ္နဲ႔ခ်ီေအာင္ ေသာက္ခဲ့လို႕ျဖစ္တာလို႔ရွင္းျပတယ္။

လက္ဖက္ေျခာက္ကို 6နာရီေက်ာ္ၾကာေအာင္ စိမ္ထားတာဟာ အဆိပ္ထက္ေတာင္ ျပင္းတယ္လို႕ဆိုပါတယ္
လက္ဘက္ကို စတင္ေသာက္သံုးၾကတဲ့ ကိုကိုတရုတ္ေတြကေတာ့ တခါေသာက္ေလးသာ ခတ္ေသာက္ တာပါတဲ့ဒီမွာလို ေရေႏြးအိုးထဲ ထည့္ျပီး မစိမ္ပါဘူးတဲ ဂ်ာေရေႏြးျဖဴကိုသာ ထည့္ထားျပီး ဧည့္သည္ ျဖစ္ျဖစ္ သူတို႕ေသာက္မွသာ ခြက္ထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္ထည့္ုျပီး ေရေႏြးအျဖဴကိုေရာတာပါတဲ့။

ဒီကလူေတြကေတာ့ ေရေႏြးကို ဓါတ္ဗူးနဲ႕ ထည့္တည္ျပီးေသာက္ၾကပါတယ္။အဲမွာ လက္ဖက္ေျခာက္ ရယ္ဓါတ္ဗူးက ဓါတ္သားမွာပါတဲ့ ျပသားေတြရယ္ေၾကာင့္ အသဲကို ပ်က္စီးေစတာပါတဲ့…..ေနာက္တခု ကေတာ့ပက္ စီလို႔ေခၚတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာပါတဲ့ Gas ေတြပါအေနာ္ Duty Free ဆိုင္မွာလုပ္တုန္းက သင္ခဲ့ရပါတယ္။

ရိုးရိုးလိေမၼာ္ရည္ထဲကို Gas တမ်ိဳးထည့္လိုက္တာနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္ေတြဟာ ေအးျမေနေတာ့တာပါပဲလိေမၼာ္ ရည္ 1ပံုမွာ Gas က 9ပံုပါပါတယ္အဲဒီ Gas က အသည္းနဲ႕ အဆုတ္ကို ပ်က္စီးေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္
ဒါေၾကာင့္ Gas မပါတဲ့ သဘာ၀ေဖ်ာ္ရည္ေလးေတြကိုသာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

အေနာ္နဲ႔ခင္တဲ့ စာေရးဆရာ တေယာက္ခ်ိပါတယ္သူကေတာ့ ညေနတိုင္း အရက္ေသာက္ေလ့ခ်ိျပီး သူ႔တပည့္ကေတာ့ အေဖာ္အျဖစ္ ေန႔တိုင္းလိုက္ထိုင္ေပးပါတယ္။ ဆရာၾကီးေသာက္သလို တပည့္က မေသာက္တတ္ေပမဲ့ ဆရာနဲ႕အတူတူေန႔တိုင္း လိေမၼာ္၊ ကိုလာ စတာေတြကို တခုမဟုတ္ တခုေသာက္ပါ တယ္6လေလာက္ၾကာေတာ့ တပည့္ၾကီးေဆး၇ံူတက္ရေရာအသည္းက စကာေပါက္ျဖစ္ေနျပီတဲ့
ေန႔တိုင္း အရက္ေသာက္တဲ့ ဆရာေတာင္ ဘာမွမျဖစ္ေသးဘူးGas ပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေန႔တိုင္းေသာက္တဲ့ တပည့္ေလးကေတာ့ေနာက္ 1လ အၾကာမွာပဲ ေသဆံုးခဲ့ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ပူုျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမွာ အေအးေသာက္ရင္သဘ၀ Gas မပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုသာ ေသာက္သံုး သင့္ပါေၾကာင္းနဲ႕ညသိပ္ေရေႏြးေတြကိုလည္း မေသာက္မိေစဖို႕ သတိေပး ဆႏၵုျပဳလိုက္ပါတယ္

ေႏြးသီး

ေယာၿမိဳ့စားအတြင္း၀န္ ဦးဘိုးလႈိင္ရဲ့ နာမည္ေက်ာ္ဥတုေဘာဇန သဂၤဟက်မ္းမွာ ေဖာ္ၿပထားတဲ့
ေရေႏြး။ေရက်က္ေအး ေရေအးတို့နဲံပတ္သက္တဲ့ သိမွတ္ဖြယ္ရာဗဟုသုတေတြဒီစာအုပ္မွာပါ၀င္တယ္.

ေနာက္ဆံုးတင္ၿပလိုတာကေတာ့…..
(၁) ေရေႏြး က်ိဳခ်က္တဲ့အခါမွာ ဆူပြက္ၿပီးက်က္ေအာင္က်ိဳပါ။
(၂) ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရင္ ေၿခာက္နာရီအတြင္း က်ိဳခ်က္ထားတဲံ ေရေႏြးနဲ့ေဖ်ာ္ပါ။
(၃) ဓာတ္ဗူးထဲက ေရေႏြးနဲံေဖ်ာ္ရင္ ေၿခာက္နာရီထက္ေက်ာ္ၿပီး ဓာတ္ဗူးထဲမွာ
ေလွာင္ထားေသာ ေရေႏြးကိုမသံုးသင့္ပါ။
(၄)ဓာတ္ဗူးထဲမွာ ေအးၿပီးသားေရေႏြးကို ဓာတ္ပ်က္ေရေႏြးၿဖစ္လို့ ၿပန္ေႏြးၿပီး
မသံုးပါနဲံ။ၿပန္က်ိဳခ်က္ၿပီး မသံုးပါနဲ့။
(၅)ညသိပ္ေရေႏြး ။ေရေႏြးၾကမ္းဟာ အဆိပ္ၿဖစ္လို့ အစာအိမ္ကို
ကေမာက္ကမ ၿဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၆)ေရေႏြးေသာက္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာ ေရေအးမေသာက္ပါနဲ့။
ေရေအးေသာက္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာ ေရေႏြးမေသာက္ပါနဲ့။
အထက္ပါအယူအဆေတြဟာ မလြဲႏိုင္တဲံ့ တိုင္းရင္းေဆးပညာ
ဥပေဒသ အယူအဆေတြၿဖစ္ေၾကာင္း တင္ၿပအပ္ပါသည္။.
{ ဒီစာအုပ္ေလးကိုက်မဖတ္ေနရင္းကေန အင္တာနက္ကက်မမိတ္ေဆြေတြသိသင့္တယ္
ယူဆမိလို့ေရးသားတင္ၿပၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ရွင္..အေႏွာက္ယွက္ၿဖစ္ခဲံ့တယ္ဆိုလည္း
ခြင့္လြတ္ေပးပါလို့ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါသည္ရွင့္ ….

မမာလာ

 

 http://www.lwinpyin.com/2014/05/blog-post_5588.html

အလြမ္းဇာတ္

အလြမ္းဇာတ္
 တစ္ခန္းရပ္အျဖစ္ မင္းသားအသစ္
ညေမွာင္ေမွာင္မွာ  အလြမ္းေစာင္ျခဳံ အိပ္လိုက္ေနာ္..

အခ်စ္ကေလးျပစ္ကာေျပးေတာ့
ေနမင္း၀တ္ရုံ ရင္လြမ္းျခဳံလို႕
ေရမထိတဲ့ၾကာ အပူမိတဲ့ေ၀ဒနာ
လူမသိတဲ့ ဒဏ္ရာေသရာပါ..
ခ်စ္သူသိေစ ညြန္းလိုက္သည္.............

သစၥာအေၾကာင္း ေျပာရင္ ေသတတ္တဲ့ တုိင္းျပည္

သစၥာအေၾကာင္း ေျပာရင္ ေသတတ္တဲ့ တုိင္းျပည္ 

  ေမတၱာအေၾကာင္းေျပာရင္ လူရႊင္ေတာ္လားေမးေသာတိုင္းျပည္ 

 ဒူးႏွင့္ေပါင္လႊဲထားေသာတိုင္းျပည္  

လယ္ ယာရွိျပီး လယ္ေပ်ာက္ ယာေပ်ာက္ ငတ္ေနေသာတိုင္းျပည္ 

 ေျမေပၚေျမေအာက္ ေရေပၚေရေအာက္ 

 သယံဇာတရွိျပီး ဆင္းရဲေနေသာတိုင္းျပည္  

စာသင္ေက်ာင္းရွိျပီး စာ မတတ္ေသာတိုင္းျပည္

  ျမင္သာျမင္ မၾကင္ရေသာတိုင္းျပည္  

တိုင္းျပည္ တိုင္းျပည္ တိုင္းျပည္ 

 သစၥာအေၾကာင္း ေျပာရင္ ေသတတ္တဲ့ တုိင္းျပည္

ျပည္သူအရိုးကို သူရိုက္ခ်ိဳး

ဘယ္သူေသေသ ငေတမာမ်ိဳး
ျပည္သူအရိုးကို သူရိုက္ခ်ိဳး

လယ္သိမ္းယာသိမ္း
ျပည္မျငိမ္း
ဆန္ေရစပါးေန႕တိုင္းစားလည္း
သူ၏စိတ္တြင္ ေခ်းနံ႕၀င္သည္
မစင္ေလာက္တက္ စိတ္ဓါတ္တည္း

က၀ိပညာ မတတ္ေသာအခါ
စဥ္းစားေတြးေခၚ ဥာဏ္နည္းသေနာ္
ျပည္သူငိုမွ သူ၀မ္း၀၏
ျပည္သူငိုမွသူ ခါးလွ၏

ေဆြမ်ိဳးေပါက္ေဖာ္ လက္တြဲေခၚကာ
သစ္မ်ား ျမစ္မ်ား ေျမယာမ်ားကို
ေက်းဇူးဂုဏ္တင္ေပးအပ္သည္

ျပည္သူေက်းဇူးအထူးမသိဘူး
ေခြးေသေလာက္တက္ ခႏၵာကိုယ္နဲ႕
တိုင္းျပည္ဖ်က္ဖို႕က်န္ေနတယ္
မစင္လူးေသာ သူ၏စိတ္ဓါတ္နံေစာ္တယ္..

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေမြးေန႔ပြဲ ၉၉ ႏွစ္ အမွတ္တရ

ဗိုလ္ခ်ဳပ္စံထား ျပည္ခ်စ္သားမ်ား
သူကားဥေသွ်ာင္ ျပည္ေခါင္းေဆာင္
လူထုအေပၚ ငွဲ႔ကြက္ခဲ့သေနာ္

ဗိုလ္ခ်ဳပ္လိုသား ရွာမွရွား
မတစ္ေထာင္မွာ တစ္ေကာင္ဖြား
ျမန္မာျပည္ကို စုစည္းထား

က၀ိပညာ တတ္ေသာအခါ
စဥ္လာမမွား ေတြးသစ္မ်ားႏွင့္
ျပည္သူအတြက္ ေရွ႔ေဆာင္ထား
ဒီမိုကေရစီ လမ္းစဥ္မ်ား

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဖခင္ ေအာင္ဆန္းမဟာ
တိုင္းျပည္အႏွစ္ ျပည္သူခ်စ္
ယေန႔ထိတိုင္လြမ္းသူမစဲ
ျပည္သူခ်စ္တဲ့ေန႕ျမတ္ပြဲ