Pages

Saturday, June 21, 2014

ေၾကာက္တယ္ေၾကာက္တယ္..

ေၾကာက္တယ္
ေၾကာက္တယ္
သီလျမဲတဲ့အေမ့မွာ ဥပုဒ္သီလမယူနိုင္ပါ
၀ါဆို၀ါေခါင္ ေရေဖာင္ေဖာင္
အိမ္ေအာက္မွာ ေရေတြၾကီး
ေမွ်ာ့နက္မဲၾကီး တြယ္တတ္တယ္
ထမင္းထုပ္ေတာင္မ၀ေသးလို႕
ေမွ်ာ့ ျပဳတ္စားဘို႕ ဆင္းဖမ္းမယ္
ကယ္မဲ့သူရယ္ ကူမဲ့သူရယ္
ဘယ္ခ်ိန္လာမလဲ ေစာင့္ေနရတာေမာလွတယ္
၀ါတြင္း ေရာက္ရင္အိမ္ျပင္မိုးဖို႕
သက္ကယ္ရိတ္ေလး ထြက္ၾကမယ္
ေတာထဲမွာေလ ေျမြနဂါးတဲ့ေသနတ္ၾကီးေတြလြယ္ထားတယ္
ေၾကာက္တယ္ေၾကာက္တယ္
NGO ရယ္အျမန္လာလို႕
အိမ္မိုးေလးေတြမိုးေပးကြယ္
ေရႊေသြးရင္နွစ္ ေမ့သားခ်စ္ေတြ
အေပၚမိုးမလုံ ေအာက္မိုးစိုလို႕ အိပ္ရတယ္
က်န္းမာေရးေတြခ်ိဳ႕တဲ့ၾကလို႕
နာဖ်ားၾကတာမ်ားေနတယ္
ကမာၻ အရပ္ရပ္ေရေတြၾကီးေတာ့
ေရေဘးကယ္ဆယ္ ကူညီေစာင့္ေရွာက္
အသင္းေလးေတြ ထားေပးကြယ္
၀ါဆို၀ါေခါင္ေရေတြၾကီးလို႕
၀ါတြင္းေရာက္မွာေၾကာက္လွတယ္
ေၾကာက္တယ္
ေၾကာက္တယ္..

လူမိုက္ေရးတဲ့ကဗ်ာ

လူမိုက္ေရးတဲ့ကဗ်ာ
မာနကိုေခါင္းမွာပန္ျပီး
ဟန္ေဆာင္မယားနဲ႔ ငါလက္ထပ္ထားတယ္
ေဒါသကိုပါဆယ္ထုတ္ လူၾကီးမင္းအိမ္ေရွ႕အေရာက္ပို႕မယ္
ေသာကကိုအိပ္ထဲလြယ္ ေ၀ဒနာေတြရင္မွာပိုက္
ေလာဘေနာက္ကို တေကာက္ေကာက္လိုက္လို႕
ကဲ.....................
 
ကိေလသာေတြနဲ႔ ဒီညအိပ္မယ္............

အိမ္မက္မ်ား ♥ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ♥

ရင္ခုန္ႏွဳန္းေတြ ကူးခတ္ျပီး
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္းအိမ္မက္ကဗ်ာျမစ္တစ္စင္း
ျဖတ္သန္းစီးဆင္းရာ ေရလိႈင္းေလးေတြနဲ႕အတူ
အလြမ္းေလးေတြေပြ႕ဖက္ျပီး အေရာက္လာခဲ့မယ္ေနာ္..

ခ်ိဳသာလြန္းတဲ့ ပန္း၀တ္ရည္ေလးကို
ေသာက္သုံးမိတဲ့ လိပ္ျပာေလးလိုေပါ့
ႏုညံံ့သိမ္ေမြ႕လြန္းတဲ့အာရုံေနာက္ကိုလိုက္ပါရင္း
မင္းအခ်စ္ေၾကာင့္
ငါဟာ ဆက္လက္ရွင္သန္လာခဲ့တယ္ခ်စ္သူရယ္....

မင္းသာလိုအပ္မယ္ဆိုရင္
ငါဟာ မင္းနားကို ပိုးဖလံ လိပ္ျပာေလးလို
မင္းရွိရာကို ပ်ံသန္းရင္းမိုက္မဲစြာ ဇြတ္တိုး၀င္ျပီး လာခဲ့မွာပါ ငါ့အခ်စ္ရယ္.......


 ♥ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ♥

ခ်စ္သူေရ.........
မနက္ခင္း ေနေရာင္ျခည္ အလင္းတန္းနဲ႕ အတူ
လွပတဲ့ မိုးေကာင္းကင္ အျပာေရာင္ေအာက္မွာ တိမ္တိုက္ေတြလႊင့္ေမွ်ာရင္း
ငွက္ေလးေတြ ေတးသီက်ဴးတဲ့ႀကည္နူးဖြယ္ရာ အသံေလးေတြနဲ႕ အတူ
လိပ္ျပာေလးေတြ၀ဲပ်ံျမဴးရင္း
ေနေရာင္ျခည္တန္းဟာ အလင္းျဖာလို႕ေႏြးေထြးႀကည္နူးဖြယ္ရာ ခ်စ္သူနဲ႕အတူ
ျပတင္းေပါက္မွ၀င္လာျပီး ငါ့ကိုနိုးထေစခဲ့တယ္
ခ်စ္သူေရ.............
ငါ့ရဲ႕စိတ္ ငါ့ပတ္၀န္းက်င္တစ္ခုလုံး လွပသာယာေနတာဟာ ခ်စ္သူရွိလို႕ျဖစ္လိမ့္မယ္
ခ်စ္သူကိုေတြ႕ရွိတဲ့ အခ်ိန္ကစျပီး ငါ့ရဲ႔စိတ္နွလုံး နူးညံသိမ္ေမြ႕စြာနဲ႕
အရာရာဟာလွပေနတယ္
ခ်စ္သူေရ.....
ဒါဟာငါ့စိတ္ကူး ငါ့အေတြထဲမွာ မင္းကအျမဲေနရာယူထားလို႕ျဖစ္လိမ့္မယ္
 မင္း နဲ႕ငါ တစ္ေယာက္ တစ္ကမာၻေ၀းကြာေနတာ
ခ်စ္သူကို စိတ္ကူးထဲမွာျမင္ေယာင္မိေနရင္း ငါ့စိတ္ဟာ
အျမဲတန္း မင္းငါ့အနားကို တိမ္ေတြနဲ႕အတူေမွ်ာပါလာသလို
အလင္းတန္းနဲ႕အတူမင္းငါ့အနားေရာက္ရွိလာသလို
မင္းကိုေတြ႕ထိလိုက္ရသလို ခံစားမိတယ္ခ်စ္သူရယ္
စိတ္ကူးပုံေဖာ္ေနမိရင္း ခ်စ္သူကို အနားနားမွာ တူတူရွိေစ့ခ်င္တယ္ ခ်စ္သူရယ္
ခ်စ္သူေရ...............
နံနက္ခင္းနိုးထခ်ိန္မွာျမင္ရတဲ့ျမင္ကြင္းကို အနားနားမွာ
ခ်စ္သူေပြ႕ဖက္ရင္း ျမင္သိေစ့ခ်င္တယ္

ခ်စ္သူူနဲ႕နွစ္ေယာက္အတူတူ
ႀကည္နူးခ်မ္းေျမ႕စြာေလာက အလွအပေတြကို
ျမင္ေတြ႕ႀကည့္ရႈ႕ေစ့ခ်င္တယ္ငါ့ခ်စ္သူရယ္.......။

Wednesday, June 18, 2014

၆၉ ေမြးေန႕မွသည္..ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ က်န္းမာသက္ရွည္ရွိပါေစ..



ျပည္သူ႔ေအာင္ပန္း၊ ၿမဲဆင္ျမန္းသည့္
ေအာင္ဆန္းစုၾကည္၊ ရဲဇာနည္ကို
ျမန္ျပည္တလႊား၊ ခ်စ္သူမ်ားခဲ့။
တို႔အား တို႔အင္၊ တို႔အရွင္ကို
ၾကည္ရႊင္ေစေသာ၊ မာေစေသာဟု
ေမြးေသာေန႔မွာ၊ ထို သူ ငါသည္
ေမတၱာ ၾကည္လင္ ရႊင္ရႊင္ပို႔။
ေဒါင္းပ်ဳိ အုိးေ၀ တြန္ေစဖို႔
ျမတ္ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းၾကစို႔။
(မင္းသု၀ဏ္)
 

.



 ၆၉ေမြးေန႕မွသည္..ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ က်န္းမာသက္ရွည္ရွိပါေစ..

စု ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံး

ျဖဴစင္ေသာႏွလုံး နန္းဆန္ေသာအျပဳံး

ေပးဆပ္ျခင္းမ်ားစားသုံး —

Monday, June 9, 2014

ေသ တမ္း ကဗ်ာ / ေသ တမ္း စာ 53 စာေပေမာင္ႏွမမ်ားအမွတ္တရ


ေသ တမ္း ကဗ်ာ / ေသ တမ္း စာ


ေနကုိ ျခဴျပီး
ေနကုိ မ်က္ျပင္းကတ္ေနသူေတြ အတြက္ကေတာ့
ဘယ္ ေသတမ္းစာမွ ထူးမွာ မဟုတ္ဘူး ။

အေနာ္မာ




ဒီတံခါး
ခင္ဗ်ား မေခါက္လည္း ပြင့္တယ္
ဘာဆုမွေတာင္းမေနနဲ႔ေတာ့
ကၽြန္ေတာ္ေသရင္ေျခမ ၾကိဳးမခ်ည္ဖို႔ပဲလိုတယ္ ။.

အမည္မဲ့




က်မ ေျပာေနက် စကားတခြန္းက
လူဆိုတာ
ေမြးလာေတာ႕လည္းတေယာက္ထဲေသသြားေတာ႕လည္း တေယာက္ထဲ
ဘယ္သူမွ လိုက္မေသေပးဘူး
ခု..တကယ္ၾကံဳေတြရေတာ႕ဘယ္လိုမွ
မခံစားႏိုင္ဘူး
လူးလိမ္႕ေနတာေပါ႕
အေၾကာင္းကေတာ႕...ညီမေလးဆံုးျပီ
ညီမေလးရဲ႕ ေသတမ္းစာကက်မအတြက္ တေၾကာင္းထဲပါ
*လူဆိုတာ ေသျခင္းတရားကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ပါဘူး
ဒါေပမယ္႕ နင္နဲ႕ငါ ျပန္ဆံုျပီး
အတူေနခ်င္ပါေသးတယ္*
က်မ
သူ႕ရဲ႕ စ်ာပန ခ်တဲ႕ေန႕မွာပဲ
သူ႕အေခါင္းထဲက သူ႕ ရင္ဘက္ေပၚမွာ
က်မဓာတ္ပံုေလး တင္ေပးျပီးအတူတူ ဂူသြင္းလိုက္ခဲ႕တယ္
က်မ ညီမေလးရဲ႕ ေသတမ္းစာ ကို ဘာမွမလုပ္ေပးႏိုင္ခဲ႕ပါဘူး ။

လတ္




ငါ၏ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားႏွင့္ခ်စ္ျခင္းကို
က်န္ရစ္သူမ်ား
အညီအမွ်ရၾကပါေစ
ငါ၏ေနာင္တႏွင့္နာက်င္ျခင္းမ်ားကို
ငါႏွင့္အတူ
ျမွဳပ္ႏွံေပးလိုက္ပါ ။

ဖိုးသားၾကီး




...ဟုိး...
အေ၀းၾကီးမွာေတြ႔လား
ကုိကုိ မေတြ႔လုိက္ဖူး
မဟုတ္လား
အဲဒီေနရာကုိ
ညီမေလးေရာက္သြားလုိ႔ရွိရင္
ကုိကုိ
ပစၥလကၡတ္ ငုိေၾကြးလုိက္ပါကြာ ။

ခ်ိဳခတၱာခုိင္




သက္ ေတာင္႔ သက္ သာ စီး နင္း

ကလစ္ !

ဂ်ိန္း

မီးခိုးထြက္

Try again !

ထက္ေအာင္




ငါမေသခင္ငါ့သူငယ္ခ်င္း
နင္ေပ်ာ္ရြင္ပါေစ
ငါေသရင္
ငါ့ကုိခ်စ္တဲ့
ငါ့အေမတစ္ေယာက္ထဲငုိပါေစ ။

ဇလပ္နီ




ေၿခတစ္ဖ၀ါးစာခ်ခြင့္ရကတည္းက
ဘ၀ကအစီအစဥ္မက်ဘူး ကေမာက္ကမနဲ႔
ေအာင္ေသေအာင္သားစားထားတဲ့မ်က္ႏွာေတြကို လိုက္လိုက္ေငးေနရတာ
မွတ္ပံုတင္ေပ်ာက္ဆံုးေတာ့မယ့္အခ်ိန္ထိပဲ. . .
ငါ့ေခါင္းထဲမွာရိွတဲ့ အမႈိက္ေတြကိုေတာ့
ေနာက္ၿပဇာတ္တစ္ခုအတြက္ သိမ္းဆည္းသြားရမယ္
ဘယ္သူမွႏႈတ္ဆက္ဖို႔မလိုဘူး ေမြးဖြားၿခင္းကိုရင္ခြင္ပိုက္လို႔
ငါ့ေၿခဖ၀ါးေတြကို
လာလမ္းအတုိင္းၿပန္လွည့္ေပးလိုက္တယ္ ။

အံ့သြန္းပ်ဳိ




ေရြ ့ေနတယ္
အခ်ိန္ေတြကေရႊ ့လုိ ့
ဘယ္အသိဘယ္အဘိဓမၼာနဲ ့ေရႊ႔ခဲ့လဲ
ဘယ္အရာကိုဗဟုိထားၿပီး
ငိုၿခင္းနဲ ့သံပတ္ေပး ငိုၿခင္းနဲ ့သံပတ္ကုန္
ရပ္သြားျပန္ၿပီ
ဒီ
လူ႔
ဘုံ။

ထစ္ခ်ဳန္းမုိး





လာေတာ့လည္း....တစ္ေယာက္ထဲပဲ
ၿပန္ေတာ့လည္း…..တစ္ေယာက္ထဲပဲ
မ်က္ရည္ေတြ....အခါခါစီးက်
မျပန္ခ်င္ေသးပါဘူးလို ့....
နွလံုးသားကေတာင္းဆိုေနလည္း
တေန ့မွာ…
ငါ ၿပန္သြားရမွာဘဲေလ ။

အိနံ႔သာ


ငါခ်စ္တဲ႔ကဗ်ာ
ငါခ်စ္တဲ႔ ဗမာ
ငါခ်စ္တဲ႔ဘာသာ
ရွင္သန္ခြင္႔ေလး ေပးၾကပါ ။



ကုိထက္


ေသေသခ်ာခ်ာ ငါမသိ

ငါ့အသက္ရႈသံေတြ ႏြမ္းပါးသြားမဲ့ ကမၻာမွာ
ရန္သူရွိလား
မိတ္ေဆြရွိလားဆုိတာကုိေသေသခ်ာခ်ာ ငါမသိဘူး
သံသရာအစဥ္အဆက္က
အေၾကြးရွင္ေတြ ရွိေနမွာေတာ့
ေသခ်ာတယ္
ဘုရားေဟာခဲ့ဖူးတယ္ မဟုတ္လား
နားပူနားဆာတစ္ခုေတာ့ လုပ္ခဲ့မယ္
သက္ေပ်ာက္ဆြမ္းေလး၀ုိင္းကပ္ေပးၾကပါ ။

မမခ်ယ္ရီခုိင္




ေန၀င္ခ်ိန္ရဲ႕ အဆံုးသတ္မွာ
ငါ
တမ္းတစရာေတြ တနင့္တပိုးနဲ႔
အေမွာင္ထုရဲ႕ လမ္းထက္
ခရီးဆက္ရလိမ့္ဦးမယ္
ေသတၱာေလးကိုဖြင့္ နင့္အတြက္ေပမယ့္
မေပးရဲခဲ့တဲ့ ခ်စ္ျခင္းေတြ
...ငါ...
ေလထဲလႊင့္ခဲ့မယ္
နင့္အိပ္မက္ေလးေတြ ခ်ဳိျမိန္ပါေစ ။


NOLE




အဲ့ဒီ၀န္ထုတ္၀န္ပိုး
မင္းေနာက္ပါမလား
မပါမွန္းသိရင္ အားလံုးကို
ထားရစ္ခဲ႕ဖို႕လိုမယ္ ။

မင္းမင္းသုိက္




Photobucket


ေရာက္ေနတာ ေသရြာကမာၻ
ငိုျခင္းနဲ့စ ငိုျခင္းနဲ႕ဆုံး
ရီျခင္းခဏ လူ႕ဘ၀ေလး
ခဏေတြ႕ႀကဳံ ဆုံျဖစ္ခဲ့တာ
ခုခဏေလး ျဖတ္ကနဲေနာ္
မ်က္ေတာင္တဖ်တ္ လက္တျဖစ္တီး
ဖ်တ္ခနဲႀကည့္

မရွိဘူးေသသြားျပီ ။

မ..မ



ငါလုိ ဆင္းရဲသားတစ္ေယာက္ရဲ႕
ရာဇ၀င္ကုိ ဘာလုိ႔
နင္ၿခံစည္းရုိးခတ္ခ်င္ေနရတာလည္း
ငါ
လြတ္လြတ္လပ္လပ္
အိပ္ ေမာ က် ခ်င္ တယ္ ။

စည္သူ၀င္းထြဋ္




မေသမရွင္ဘ၀မွ
ထပ္ခါထပ္ခါေသတယ္
ေသေသခ်ာခ်ာေသရမဲ့
ဘ၀မွာ
ဘယ္နွစ္ခါၿပန္ေသရအုန္းမွာလည္း ။

( ဘူဘူေလး+ဘာဘာၾကီး )





အခုထိ ငါ့အသက္ရႈသံထဲ
မျငိမ္းခ်မ္းေသးတဲ့ အစိုင္အခဲတစ္ခု
အဲဒီျဖစ္တည္မႈက အေလ့အက်င့္တဲ့
ေက်းဇူးျပဳျပီး
ေက်းဇူးျပဳျပီး
ေဆာက္တည္ရာမဲ့ေနတဲ့ ငါလိပ္ျပာေလးမွာ
ရွင္သန္ျခင္းက မေန႔ကထိ ။

ေရႊညီမေလး




အေမက ၿပက္္လံုးတစ္ခု ထုတ္ခဲ့ဖူးတယ္
ငါ ေသရင္ တစ္ပတ္အၿပင္ပိုမလြမ္းဘူးတဲ့
ေဟာ....အခု
အဲ့ဒီ ၿပက္လံုးေတြကိုလူရႊင္ေတာ္ေတြက..
ဟားတိုက္ေနႀကၿပီ
ဒါေပမဲ့
အေမ့ ပါးၿပင္မွာေတာ့ မ်က္ရည္ေတြနဲ႔။

ထာ၀ရၾကယ္ၿဖဴ




ေမြးကတည္းက
လက္မွတ္ျဖတ္ထားခဲ့တာဒီလမ္းပဲေလ
ညေနဆည္းဆာကို
ေကာက္သင္းေကာက္ေနမဲ့အစား
ေရာင္နီလာခ်ိန္မွာအသက္သြင္းေပးပါ
ခင္ဗ်ားနဲ ့ကြ်န္ေတာ္မိုးခါးေရေသာက္ခဲ့တုန္းက
နတ္၀ိညဥ္ေတြကခုန္ျပီ
အဲ့ဒီမွာ
ပန္းတစ္ခင္းပ်ိဳးခဲ့တာ
အဲ့ဒီပန္းခင္းေရေလာင္းေပါင္းသင္လုပ္ျပီးမွာ
ခင္ဗ်ား
ကြ်န္ေတာ့္ေနာက္လိုက္ခဲ့။
အဲ...ဒါေပမဲ့
ကြ်န္ေတာ့္ကို မီးရွိဳ ့ခဲ့ေပးပါ ။ ။

တိမ္ျပာ




သိရက္နဲ ့အသိေခါက္ခက္
အ၀င္နက္တယ္ ေျပာေျပာ
ေသသြားရင္ဘာမွပါမသြားဘူးေျပာေပမဲ့
နင္ေပးထားတဲ့
သံေယာဇဥ္ေလးေတာ့ငါယူသြားခ်င္တယ္

လြမ္း




ငါေသသြားတဲ.အခါ
ငါ.စ်ာပန ကုိ လုိက္ပုိ.ျပီး ေတာ့
ဟယ္...အိပ္ေနသလုိပဲေနာ္လုိ႔
ဟန္ေဆာင္ပန္ေဆာင္ေလးေတာင္ေျပာစရာမလုိပါဘူး
ငါ.နာေရးသတင္းၾကားလုိက္တဲ့
...တခဏ...
(မ်က္ရည္ေတာင္က်စရာမလုိ)
နင့္ ႏႈတ္ခမ္း ခပ္ဟဟေလး ျဖစ္သြားရင္
ေက်နပ္ပါျပီ ။

မုိးဇက္




ျပန္ မ တူး ျဖစ္ ခဲ့ တာ ၾကာ ၿပီ
ငါ ေရး တဲ့ ေသ တမ္း စာ မွာ
မ်က္ ရည္ အ တု ေတြ ေပါ တယ္
ေကာင္ မ ေလး ေရ.....
ဒီ လို နဲ႔ ပဲ
ငါ့ ဘယ္ ဖက္ ရင္ အံု ထဲ
အ ေမွာင္ ေတြ ၾကီး စိုး ခဲ့ တာ ေပါ့ ။

Bug




အိမ္ျပန္ဖို႕အတြက္ ခရီးထြက္လာသူမို႕
မ်က္ရည္ေတြျဖဳန္းတီးၿပီးႏႈတ္မဆက္ေစခ်င္ဘူး
ျပန္ခ်ိန္တန္ရင္ျပန္ရတာပဲ
ငါ့အတြက္
အဲ့ဒီအရပ္မွာထာ၀ရမေၾကြေတာ့မယ့္
ႏွင္းပန္းေတြပြင့္လိမ့္မယ္
အိပ္မက္ဆိုးေတြကင္းစြာအိပ္ေမာက်ခြင့္ရမယ္ဆိုတာ
ငါယုံၾကည္သလိုယုံၾကည္ၿပီး
လက္ခုပ္လက္၀ါးတီးလိုက္ပါ။

မိုင္လီလီႏို၀င္ဘာ







အမည္မေဖာ္ျပပါရေစနဲ႔ ၊ အရိုးအက္ေၾကာင္းေတြထိအပူေရာင္ေငြ႕ေတြစီးဆင္းေန
ဟိုတစ္ေန႔က
သစ္သီးတစ္လံုးနဲ႔
တြဲ - ျဖာ - ရွ - အက္
ေငြစကၠဴေကာင္ေတြကလဲ လက္ႏွစ္ဖက္ကို
လက္ထိပ္လိုက္ခတ္ေနတာဘဲ
လက္ခုပ္သံေတြက သစ္ရုပ္ကိုဇယ္ဆက္ ႏွိက္တယ္
(ေတာ္တယ္ က . . . က . .
.ေတာ္ဟေတာ္ဟ )
လူႀကီးလူေကာင္းမ်က္ဖံုးစြတ္တပ္ အၿပံဳး အရီ မိတ္ကပ္
ငါမိုက္လိုက္တယ္
အျပင္ထြက္ရပ္ ရင္ပက္လက္နဲ႔
အိမ္ေဆြးအိုမွာေတာင္ေလးဆုိင္းေတြ ဒံုးဇြတ္တိုက္ခတ္
အင္း . . . ငါထပ္မိုက္တယ္ေပါ့
မ်က္ပိတ္ခြံမွာ ၾကယ္ျပာစင္လင္း တစ္ေန႔ေတာ့ေရဆာလာမယ္
ခပ္ငင္ငင္တစ္ခ်က္
ျပတ္ေတာက္ရင္းနဲ႔

" ေဟ့ေကာင္ . . . အရိပ္
မင္းရွင္ေတာ္ဗုဒၶုလမ္းစဥ္နဲ႔သြား
ငါ အေပ်ာ္မယား ' အတၱ ' နဲ႔ ဒီတစ္ည ထပ္အိပ္မယ္ "


ျမဴခိုး

53 စာေပေမာင္ႏွမမ်ားအမွတ္တရ
http://www.fivethreeworld.net/

Saturday, May 24, 2014

အဆိပ္သင့္ျခင္း

အလြမ္းေတြပါဆယ္ထုတ္ျပီး 
  ျပန္ေနၾကလမ္းေလးအတိုင္း
၀င္သက္ ထြက္သက္နဲ႕အတူ
  နာက်င္မႈေတြသိမ္းထားမိျပန္ျပီ..
ေ၀ဒနာ လမ္းမထက္
စိတ္ေတြ အဆိပ္သင့္လို႕
အျပန္တစ္ရာအဖန္ဖန္ လြမ္းေနအုန္းမွာပါ.....

Thursday, May 22, 2014

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ

သိေကာင္းစရာဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ



ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တဲ့ေရာဂါ ဟာ ဟိုးလြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၅ဝဝဝ ေက်ာ္BC ၃ဝဝဝ ေလာက္ကတည္းက ရွိေနၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ အီဂ်စ္မွာရွိတဲ့ Mummy ႐ုပ္အေလာင္းအခ်ဳိ႕ကို တူးေဖာ္ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ ကပ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေတြမွာ ဆီးေက်ာက္ ေလးေတြ ေတြ႕ရျခင္းအားျဖင့္ အဲဒီေခတ္က တည္းက ရွိေနၿပီးျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပ မဲ့ အခုေနာက္ပိုင္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔တျခား ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ Western diet လို႔ေခၚတဲ့ အေနာက္တိုင္းဆန္ဆန္ စား ေသာက္ေနထိုင္တဲ့လူေနမႈစနစ္ေၾကာင့္လို႔ ယူဆ ၾကပါတယ္။
ေရာဂါျဖစ္ပြားတဲ့ႏႈန္း တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာ ျခင္းဟာ ႏိုင္ငံတကာ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ေနရာေဒသနဲဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု စ႐ိုက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ကြာျခားမႈရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ မွာဆိုရင္ ေဆး႐ံုတက္သူ လူတစ္ေထာင္မွာ တစ္ ေယာက္ႏႈန္းရွိပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးႏွင့္ ယွဥ္ၿပီး ၾကည့္ရင္ ႏွစ္စဥ္ကမၻာ့လူဦးေရရဲ႕ အနည္း ဆံုး ဝ.၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ အမ်ား ဆံုးျဖစ္တာေတြ႕ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိး သားအားလံုးရဲ႕ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ ဘဝ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ ဆီးေက်ာက္တည္တာ ျဖစ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ကြၽန္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာလည္း လြန္စြာ မ်ားျပားပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ ရွိတဲ့ ေဆး႐ံုေတြရဲ႕ ခြဲစိတ္ကုသေဆာင္ကို တက္ေရာက္ ကုသေနတဲ့ လူနာေတြရဲ႕ ၂ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန္႔ဟာ ဆီးေက်ာက္တည္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အခ်ဳိ႕လည္း ေရာဂါရွိလို႔ ရွိမွန္းမသိဘဲ ေနေနၾကတဲ့ သူေတြအေတာ္မ်ားမ်ားရွိမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းရပါ တယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါျဖစ္တဲ့အခါ ေက်ာက္အမ်ဳိးအစားက တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးတူခ်င္မွ တူမွာပါ။ ဆီးေက်ာက္အမ်ဳိးအစားကို ခြဲျခားရာမွာ ပါဝင္ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ ဓာတုေ ဗဒပစၥည္းေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခားၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

အဓိက အျဖစ္အမ်ားဆံုး ဆီးေက်ာက္ ေလးမ်ဳိးရွိပါတယ္။
1. Oxalate Stone 30 -35 ရာခိုင္ႏႈန္း
2.Phosphate Stone 15-20 ရာခိုင္ႏႈန္း
3. Uric acid Stone 6- 10 ရာခိုင္ႏႈန္း
4. Cystine Stone 2-3 ရာခိုင္ႏႈန္း

အခ်ဳိ႕လည္း ဒီအမ်ဳိးအစားေတြတစ္မ်ဳိးနဲ႔ တစ္မ်ဳိးေပါင္းစပ္ၿပီး ေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါကို ေတာ့ Mixed Stone လို႔ေခၚပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္အားလံုးထဲမွာ အမ်ားဆံုးပါဝ င္ေန တာကေတာ့ Calcium လို႔ေခၚတဲ့ ထံုးဓာတ္ျဖတ္ ၿပီး Stone အားလံုးရဲ႕ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ပါဝင္ေနေလ့ရွိပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္အမ်ဳိးအစားေလးမ်ဳိးရဲ႕ ထူးျခား ခ်က္ေတြက-
Oxalate Stone မွာအဓိကပါဝင္တာ ကေတာ့ Calcium နဲ႔ Oxalate ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ခုေပါင္းၿပီးCalcium Oxalate Stone လို႔ လည္း ေခၚေလ့ရွိပါတယ္။အစား အေသာက္ထဲမွာCalcium ခ်ဳိ႕တဲ့ လာရင္ Oxalate Crystal ေတြဟာ အထိန္းမရွိ တဲ့အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ အနည္က်ေလ့ ရွိပါတယ္။ ဆီးေက်ာက္ရဲ႕ သဘာဝကိုၾကည့္ရင္ အနားေတြမွာ အခြၽန္အတက္ေတြထြက္ၿပီး အလြန္ မာေက်ာတဲ့အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တစ္ ေလွ်ာက္မွာ ေသြးယိုစီးေစၿပီး ဆီးထဲမွာ ေသြးေတြ ပါ တတ္ပါတယ္။ အင္မတန္မွ နာက်င္မႈကို ေပး ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ၿပီး ထုတ္ၾကည့္ရင္ အျပင္ပိုင္းမွာ ေသြးေတြနဲ႔ ဖံုးေနလို႔ မည္းေနတတ္ပါတယ္။

Phosphate Stone မွာလည္း Calcium phosphate တို႔ Magnesium Phosphate တို႔ Ammonium Phosphate တို႔ စသည္ျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးထပ္ခြဲႏိုင္ ပါတယ္။ Phosphate Stone ရွိရင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ပိုးဝင္တတ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အနားေတြဟာ ေခ်ာ မြတ္ေနတဲ့အတြက္ ေသြးထြက္တာကို မျဖစ္ေစ တတ္ပါဘူး။ နာက်င္မႈမေပးတဲ့အတြက္ မသိဘဲ ေနတတ္ပါတယ္။ အရြယ္အစားလည္း ႀကီးတတ္ ၿပီး ေက်ာက္ကပ္တစ္ခု လံုးျပည့္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
Uric Acid Stone ကေတာ့ အလြန္မာေက်ာ ပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ကေတာ့ အခြၽန္အတက္ေတြ ရွိေလ့မရွိပါဘူး။ မ်ားေသာအားျဖင့္ တစ္ခုတည္း မဟုတ္ဘဲ အမ်ား အျပားျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ ေတြ႕ရေလ့မရွိပါဘူး။ေဂါက္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ မွာ အမ်ားဆံုး ေတြ႕ရပါတယ္။ သူ႔ကိုကုရင္ ေရာဂါကို ကုမွေပ်ာက္မွာျဖစ္ပါတယ္။Cystine Stone ကေတာ့ အားလံုးထဲမွာ အျဖစ္ အနည္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္လို႔ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ တစ္ခုတည္း ေနေလ့မရွိဘဲ အမ်ားအျပားရွိေလ့ရွိပါတယ္။ တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာၿပီး Phosphate Stone လိုပဲ ေက်ာက္ကပ္ တစ္ခုလံုး ျပည့္သြားတဲ့အထိ ႀကီးလာ တတ္ပါတယ္။ Cystine မွာ Sulphate ပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ေရာ အရြယ္အစားႀကီးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ေရာ တစ္ခုတည္းမေနဘဲ မ်ားမ်ား ပူးကပ္ေန တဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ေရာ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ ရင္ အလြယ္တကူ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ရင္ ျပသေလ့ရွိတဲ့ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါျဖစ္ေပမယ့္လည္း အခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ဘယ္လိုလကၡဏာမွ မျပဘဲ ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဆိုတာက ႏွစ္ခုရွိ ေတာ့ တစ္ခုနဲ႔ပဲ အသက္ရွင္ႏို င္တဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုလံုး ပ်က္စီးတဲ့အထိ ေက်ာက္ တည္ေနတာေတာင္ သိခ်င္မွသိမွာျဖစ္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေက်ာက္တည္ ရင္ ေရာဂါလ ကၡဏာေတြ ျပသေလ့ရွိပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္အမ်ဳိးအစားရယ္၊ ျဖစ္တ့ဲေနရာ ရယ္၊ အေရအတြက္အနည္းအမ်ား ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ ပူးတြဲျဖစ္ေပၚေလ့ ရွိတဲ့ ေနာက္ ဆက္တြဲ ျပႆနာေတြေပၚ မူတည္ၿပီး
ေရာဂါ လကၡဏာမ်ားလည္း ကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။မ်ားေသာ အားျဖင့္
- ေနာက္ေက်ာဘက္မွာ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္လာမယ္
- ဆီးသြားရင္ အနည္ေတြပါလာမယ္
- အခ်ဳိ႕လည္း ျပည္လိုလို အဖတ္ေတြပါလာ မယ္
- ဆီးအေရာင္အေသြးနီရဲလာမယ္ဆိုရင္

ဆီးေက်ာက္တည္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ဖို႔ အလား အလာ မ်ားပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးပညာ ရွင္နဲ႔ျပသၿပီးေရာဂါအမွန္ကို ရွာေဖြဖို႔လိုပါ တယ္။ေရာဂါရွာေဖြစမ္းသပ္ ဖို႔ စစ္ေဆးၾကည့္မယ္ ဆိုရင္ဆီးေက်ာက္အမ်ားစုကို ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ ေတြ႕ႏိုင္ေပမယ့္ Uric Acid Stone လို ဆီး ေက်ာက္ကိုေတာ့ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္မွန္မွာ မေတြ႕ႏိုင္ပါ ဘူး။ အဲလိုအခါမ်ဳိးမွာ ေဆးသြင္းၿပီး ႐ိုက္တဲ့ ဓာတ္မွန္မွာမွ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခုေခတ္စားလာတဲ့ Ultra Sound ႐ိုက္ၾကည့္ရင္လည္း ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးေက်ာ က္ေဝဒနာရွင္တိုင္းဟာ မိမိရဲ႕ဆီး ေက်ာက္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ တိတိက်က်သိႏိုင္ဖို႔ အတြက္ အဲဒီ စမ္းသပ္မႈေတြကိုေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွကုသတဲ့ အခါမွာ ပိုမို လြယ္ကူမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာမ်ား Complications
ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္ ေနတာ ကို စနစ္တက်မကုဘဲထားရင္
၁။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ေရာဂါပိုးမၾကာခဏ ဝင္ၿပီး မၾကာခဏဖ်ားနာျခင္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးတာက ဒီပိုးေတြဟာ ေသြးထဲကို ေရာက္ၿပီး အသက္ဆံုး ႐ႈံးတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။
၂။ ေက်ာက္တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာၿပီး ေက်ာက္ ကပ္မွာရွိတဲ့ တစ္သွ်ဴး(Tissue) ေတြကို ဖ်က္ဆီး ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၾကာရင္ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုလံုး ပ်က္စီးသြားႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေန မၾကာခဏဆိုသလို ေသြးေတြထြက္ၿပီး ဆီးနဲ႔အတူဆံုး႐ႈံးေလ့ရွိတဲ့ အတြက္ နာတာရွည္ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ ႏိုင္တယ္။
၄။ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ထိခိုက္လာတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

ဒါေတြကေတာ့ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေနာက္ဆက္ တြဲ ျပႆနာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ ျဖစ္ရပါ သလဲ။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္း မ်ားစြာရွိပါတယ္။ အဓိကအားျဖင့္ လြယ္ကူေအာင္ အုပ္စုႀကီး ႏွစ္ခုခြဲႏိုင္ပါတယ္။ပထမအုပ္စုကေတာ့ သူ႕ မွာ နဂို ေရာဂါ အခံရွိလို႔ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ဥပမာ- ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ေက်ာက္ တည္ေစ ႏိုင္တဲ့Calcium ေတြ Oxalate ေတြ Uric Acid ေတြ Cystine ေတြမ်ားမ်ား စြန္႔ထုတ္ေပးတဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ သက္ဆိုင္ရာ ေဆးပညာရွင္မ်ားကသာ ရွာေဖြကုသေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒုတိယအုပ္စုကေတာ့ မိမိမွာ ဘာေရာဂါမွ အခံမရွိဘဲနဲ႔ အေနအထိုင္အစားအေသာက္ မွားယြင္းေနတဲ့အတြက္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ဒါကိုေတာ့ မိမိဘာ သာ သိရွိနားလည္ၿပီး ျပဳျပင္ေနထိုင္စားေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီး ေက်ာက္တည္ေရာဂါကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ၿပီးရင္လည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေ အာင္ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ျခင္း။
ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ အဓိကအားျဖင့္ ၿခံဳၿပီး ေျပာရရင္-
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ ေရကို က်ဳိခ်က္ၿပီး မွ ေသာက္ပါ။
၂။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အဝါ ေရာင္ရွိတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ပိုစားပါ။
၃။ အသားငါးကို ပံုမွန္သင့္တင့္စြာစားပါ။ အသားငါးစားတိုင္း အသီးအရြက္နဲ႔ တြဲဖက္စား ပါ။
၄။ အငန္ေလွ်ာ့စားပါ။
၅။ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္၊ ဂလူးကို႔စ္ သၾကားစတာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
၆။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ကို အလြန္အကြၽံ မေသာက္ပါႏွင့္။
၇။ ကြမ္းယာစားတဲ့ အက်င့္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ စသည္တုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဳပ္အားျဖင့္ မိမိရဲ႕ အေနအထိုင္ အစား အေသာက္စတဲ့ ဘဝေနဟန္အျပဳအမူေတြ မွား ယြင္းေနတယ္ဆိုရင္ ေျပာင္းလဲျပဳျပင္ျခင္းျဖင့္ ဆီး ေက်ာက္တည္ေရာ ဂါမျဖ စ္ေအာင္ မိမိဘက္မွ တတ္စြမ္းသေလာက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ ေၾကာင္း ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္း
http://yatimagazine.com/archives/7991